女性必知!孕期飲食護膚的注意事項

很多孕婦在懷孕期間會胃口不好，經常嘔吐，這可怎麼辦，孕婦要如何調理呢?下面給大家列舉出媽媽孕期飲食護膚必知的注意事項，很實用哦!

準媽媽孕期飲食護膚必知的注意事項：

一：建立良好作息規律

在懷孕期間，準媽媽的生活將會發生巨大變化，所以在孕期中建立新的作息是很重要的。良好的作息時間和環境，不但有助於寶寶的發育，更能使準媽媽的肌膚得到有效的恢復。女性在懷孕期間切記杜絕熬夜等嚴重影響肌膚恢復的不良作息習慣。

二：適當做做運動

準媽媽們進行適量的運動，能讓肌膚保持活力，還可以通過運動減輕懷孕帶來的心理壓力。但要注意避免過於劇烈的運動。適合孕期女性的運動中，孕媽可選擇散步和孕期瑜伽等運動。特別是孕期瑜伽，通過瑜伽運動拉伸等動作，可以促進準媽媽血液迴圈，加強身體柔韌性，保持肌膚彈性，更有助於順利分娩。

三：孕期護膚注意選擇安全護膚用品

孕期肌膚問題的出現對於大部分準媽媽來講，是不可避免的。肌膚缺水乾燥，面色暗黃等問題相繼出現。孕期護膚選擇的產品必須是安全健康的，最好是使用專業的孕婦護膚品。需要特別提醒的是，妊娠紋等孕期肌膚問題，應以預防為主，一旦形成了產後將難以修復。

四：用食物改善孕期肌膚

補充營養，重在貴精不貴多這五字。而通過食用水果來改善肌膚，為肌膚注入新營養不失為一個好辦法。其中食用蘋果，能幫助孕媽們排出腸道中的鉛、汞等毒素，使肌膚紅潤有光澤。而胡蘿蔔等富含豐富胡蘿蔔素，可以滋潤肌膚。此外，多喝湯也有助於改善孕期肌膚質量。