林可彤產後迅速變回辣妹 林可彤八卦自曝孕期照樣吃喝

兒子Adam剛滿一歲，女星林可彤即推出新書《林可彤的媽咪完全手冊》，分享她的懷孕心路歷程。懷孕就是連呼吸都會胖，如何怎麼讓自己儘量少胖一點、產後恢復快一點，聽聽她以過來人經驗分享，讓你少走一點冤枉路。

坊間常流傳孕期飲食的禁忌，海鮮不要吃、冰也不能碰，其實孕前吃了不會過敏的食物都可以吃，但食物的新鮮度很重要，生食若有衛生考量建議少碰為妙，以免上吐下瀉增加不必要的擔心。

準媽咪除了菸酒不要碰外，咖啡因一天不超過300mg為限，飲食儘量攝取食材的原型，調味及烹調方式簡單，就能減少不必要的熱量及人工新增物。簡單來說，除了不要吃太多這一點該注意之，孕婦飲食沒什麼特別禁忌的。

她分享，高熱量的食物絕對要節制（油炸品、甜食），避免吃過飽，水果含糖量高，份量也不宜過多。每天紀錄體重，絕對比每個月產檢時才量1次來得有警惕性。孕期對自己嚴格一些，產後恢復就輕鬆一些。不過準媽咪也別給自己太大壓力，偶爾吃點甜食或大餐犒賞自己也是OK的唷！