蔡依林身材比例 蔡依林是怎麼減肥的
蔡依林完美身材
蔡依林是我國臺灣著名女歌手,雖然她身高只有158cm,但卻有著比例近乎完美的身材。剛出道的時候,她也曾為自己臉上的嬰兒肥所苦惱,經過一段時間的努力,現在已經是瓜子臉和前凸後翹的身材。那麼,蔡依林是如何從一個小胖妞逆襲成女神的呢?今天我就來揭祕蔡依林減肥妙招,讓大家都能收穫完美的身材。
蔡依林特別注重身材,我可以看出來她的腰很細,她的瘦腰祕訣就是猛搖“呼拉圈”,一次十五分鐘,每天兩次,一個月就能看到效果。除此之外,蔡依林還堅持每天做仰臥起坐。她還有自己一套減肥食譜,包括水煮青菜、低卡餅乾,絕不吃甜食、油膩的東西。蔡依林每天的選單裡必有開水燙青菜,不放油,只放一點點鹽。蔡依林就是這麼一步步走向女神之路。
蔡依林減肥妙招
蔡依林的營養師告誡過她,要想瘦,就絕對不能碰高熱量的食物,例如冰淇淋、蛋糕、薯片等等。這些蔡依林減肥妙招在我看來像是“苦行憎”,但在蔡依林看來卻很平常,可以看出蔡依林減肥的毅力相當高。除了在飲食上飲嚴格控制,蔡依林還十分重視運動。眾所周知,蔡依林具有很高的舞蹈天賦,除了每天練舞,蔡依林還堅持練習瑜伽,這些既可以減肥燃脂,又能調節身心。
為了幫助到更多的人成功減肥,蔡依林還專門出了一本關於減肥塑身的書。在書中,她提到了許多減肥的食療和健身運動,都是她親自嘗試過並有效的方法。例如多吃蔬菜少吃油膩的食物,拒絕零食和飲料,每天慢跑半小時並拉伸肌肉等等。最重要的還是強大的意志力,為了苗條和健康,在美食麵前鎮靜自若,自然就能收穫魔鬼般的身材。
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