張韶涵的減肥方法 甘婷婷的減肥方法碧昂斯的減肥方法ELLA的減肥方法蔡依林的減肥方法舒淇的減肥方法

娛樂圈的女明星也是非常鍾愛減肥的，娛樂圈中女明星身材如此好也是有一定的道理的，他們也是經歷了很多種的減肥方法最後才減肥成功的，前人種樹後人乘涼，我來看看他們的減肥方法是什麼吧。

張韶涵

身材嬌小卻始終神采奕奕的張韶涵非常喜歡以喝熱水這種簡單的辦法來排毒，在拍戲的現場也經常看到她水不離手。喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，而且能促進腎臟、肝臟等器官的活動，維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆地運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝。

茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，排出體內毒素，具養生保健功能。尤其是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生的不良影響。

說到普洱茶，甘婷婷說這是很多藝人的最愛。她本來有這樣的習慣：如果第二天要拍廣告，就在臨上場前喝一些咖啡，本來以為咖啡可以利尿，幫助減少臉部的水腫。但時間長了，卻發現自己的臉色發鏽，很不好看。“雖然說不清到底是不是咖啡的問題，但我開始轉向健康的飲料——茶，尤其是普洱茶。很多演員都拎著沏好普洱茶的杯子滿片場跑，自己也喝了一年多了，感覺臉色好了很多!”

身材火辣的碧昂斯最推崇“檸檬水排毒法”，據說她就是靠這個方法讓自己的面板和身材都達到完美級別的。每天早上堅持空腹喝一杯檸檬水，可是不少美女明星們一直堅持的排毒方法。檸檬水不僅可以有效排除體內的有害物質、美白、清腸，還有解渴以及沖淡食慾的作用。

大家也能用蜂蜜把切好的檸檬片醃起來，放於冰箱裡儲存起來，讓蜂蜜和檸檬融合在一起，大家可在每天早上用取出一片檸檬片泡水喝。而對於ol們，常喝能夠淡化因電腦輻射而導致的面部斑點。但是，胃酸過多或者潰瘍患者不適宜飲用。

ELLA剛出道時，總被許多人說像是個小男孩一樣，但是近幾年，ELLA變得性感有火辣。ELLA在減肥的時候，堅持在睡前5小時內不進食，避免發胖，或是影響睡眠質量。ELLA在工作時，會利用雞胸肉來取代白米飯，因為雞胸肉富含蛋白質且熱量低，是減肥很好的小幫手。

本身歌手出道的ELLA表示，瘦小腹最簡單的方法就是腹式呼吸，這方法除了能夠減掉小腹的脂肪外，也是唱歌的正確方法。ELLA說，自己之前為了準備婚禮，相當注重身材，所以也曾進行過全身淋巴排毒法，去除掉身體的廢物。

蔡依林對自己相當苛刻，並且視減肥為人生必須堅持做的事情。雖然對自己要求相當高，但是她曾經用過不少錯誤的減肥方法，例如：過水減肥法、吃減肥藥、不吃澱粉等等。就為了自己的體重能夠下降，卻換來一身疾病，內分泌失調，失眠，貧血等等…………

經過這些地獄減肥法後，蔡依林開始使用一些正確的方法。她每天會用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量，並仔細管控自己吃的食物，以免導致攝取過多熱量。並且會喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯，這可以很好的解決水腫問題。除此之外，蔡依林為了打造翹臀，平時只會坐椅子前的三分之一，這樣能維持良好體態。

一直以為都與性感其名的影后舒淇，168公分，卻一直能維持這50公斤的標準體重。舒淇坦言自己在飲食方面並沒有什麼嚴苛的限制，但若決定要減肥後，就會開始控制飲食，三餐以蔬果為主，適量的搭配極少的碳水化合物，以免營養不良。舒淇一直把自己幻想成一隻羊，這樣就可以不吃肉了對麼…………

舒淇說，水果和蔬菜不能同時吃。當蔬菜和水果成為一天的主餐時，兩者必須相隔三個小時後才能吃，在晚上六點以後則不吃任何東西，以免發胖。在烹飪上不加除了鹽以外的任何調味料。飲料部分除了水以外，只可以喝小麥汁。