英女子揭翹臀祕訣 海量比基尼露臀照曝光畫面香豔

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20歲的女私人教練考特妮-布萊克(Courtney Black)把自己臀部變化的照片傳到Instagram上後，吸引了許多人的關注，目前她的粉絲數已經達到了15萬人。

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英女子揭翹臀祕訣 海量比基尼露臀照曝光畫面香豔

事實上，考特妮以前以瘦為美，不斷減肥，使得自己骨瘦如柴，人們在她的Instagram主頁上紛紛評論說她看上去和快要死了一樣。她對自己以前的所作所為感到羞愧後悔，並告誡人們：節食或是不吃某類食物是完全沒有必要的。健康第一，身材第二。

同時，她勸人們：不要相信深蹲訓練法，這隻會讓你消耗一些卡路里，不可能幫你練就翹臀。考特妮稱，適當的舉重訓練才是練就翹臀的關鍵所在。