想成猛男從翹臀開始 男人翹臀訓練教程

猛男

想成為男神，先從翹臀訓練開始

下面9個動作，隔天訓練一次

每個動作做4組，每組15~20

穿衣閃瞎一眾人，脫衣秒殺一個師。Mariano Di Vaio簡直是當之無愧的男神了，像他那樣激凸有致的肌肉男體，女人們都愛。不得不說，小編也被迷得不要不要的。