陳瑤透露為了演好角色想增加體重，奈何屬於吃不胖體質

近日，演員陳瑤在接受採訪時透露了為了演好角色而想增加體重的苦惱。然而，她卻發現自己屬於“吃不胖”體質，導致增重成為了一個難題。

陳瑤透露為了演好角色想增加

很多人都認為吃不胖是一件幸福的事情，但這背後卻可能隱藏著一些健康隱患。比如，吃不胖的人往往容易因為缺乏脂肪而導致體內熱量不足，造成營養不良；同時，因為身體內脂肪的比例較低，容易使得骨骼質量減少，從而引發骨質疏鬆等健康問題。

陳瑤透露為了演好角色想增加

對於存在“吃不胖”體質的人來說，想要增加體重或許有些困難，但並非完全無從下手。首先，需要建立網際網路資訊搜尋適合自己的增重飲食方案，飲食以多種穀類、澱粉類、蛋白質為主，多攝入些健康油類，比如橄欖油、花生油、魚油等。其次，增加運動量，增肌有助於增加肌肉內容量。而最重要的是，需要根據個人的身體狀況量身制定增重計劃，保持良好的聚焦度和行動力，逐步讓自己進入到“吃多了就胖”的狀態當中。