不要盲目補充！鈣鐵鋅的作用與功效要先知悉！

鈣鐵鋅是指鈣、鐵和鋅這三種元素。它們是人體必需的礦物質，需要通過食物攝入。其中，鈣是維持骨骼健康所必需的礦物質；鐵對血紅蛋白的形成、細胞呼吸、免疫功能、腦發育等方面都有重要作用；鋅對身體的發育、免疫、代謝等方面也都不可或缺。

鈣鐵鋅有多種作用和功效。

不要盲目補充！鈣鐵鋅的作用

首先，鈣是維持骨骼健康的關鍵。足夠的鈣攝入可以預防骨質疏鬆等疾病。

其次，鐵對血紅蛋白的形成、細胞呼吸、免疫功能、腦發育等方面都有重要作用。缺鐵會導致貧血等疾病。

最後，鋅對身體的發育、免疫、代謝等方面也都不可或缺。缺鋅會影響身體發育和免疫。此外，鋅還有促進生長髮育、增強記憶力、促進免疫、維持面板健康等作用。

不要盲目補充！鈣鐵鋅的作用

雖然鈣、鐵、鋅對人體有重要作用，但並不意味著大家都需要補充。事實上，如果人體內某種礦物質含量過高，也會對健康造成負面影響。比如過量的鈣攝入會導致結石、便祕等等。而如果某種礦物質攝入不足，可以通過均衡飲食來獲得，盲目補充反而可能造成負面影響。

因此，如果您認為自己缺乏某種礦物質，應該在醫生或營養師的指導下補充，而不是盲目跟風或自行購買搭配食品。