菲爾普斯肺活量一萬五 那麼孫楊寧澤濤肺活量多少?
2008年的北京奧運會上菲爾普斯勇奪8枚金牌,讓世界瞠目結舌!傳菲爾普斯肺活量一萬五,被稱為“飛魚”!那麼,近年我國兩枚游泳健將孫楊、寧澤濤肺活量有多高?
菲爾普斯肺活量達一萬五
菲爾普斯肺活量達一萬五 被稱“水中怪獸”
如果單看菲爾普斯一次次創造世界紀錄,你一定會覺得這個小子瘋了,他簡直是“超人”。事實上菲爾普斯確實有“超人”的一面,但又不全是,更準確地說,菲爾普斯所取得的成績是天賦+努力的結果。
天賦=肺活量+乳酸
天賦=肺活量+乳酸
身高1.97米、79公斤的菲爾普斯,肩寬腰窄,是典型的游泳選手的體格,但他卻又是典型中的另類,因為他的上肢特別長,而腿特別短。
“蝶泳腿好是菲爾普斯的殺手鐗,仰泳、自由泳和蝶泳的蹬腿動作有些類似。菲爾普斯在這方面有獨特的技術,轉身時,常常比其他選手淺,所以快。”前奧運冠軍錢紅這樣解釋菲爾普斯神奇的奧祕。而另一位奧運冠軍羅雪娟似乎更仔細研究過菲爾普斯,“菲爾普斯肺活量達到一萬五,乳酸分泌卻是正常人的一半,所以不太容易疲勞。”而正常人的肺活量為3500左右。
天才=刻苦+毅力
“如果你休息一天,實力就會倒退兩天。”這是菲爾普斯的座右銘,菲爾普斯一直深信,“如果浪費兩天的話,也許就再也追不回來了。”一直以來“神童”都堅持早上5點鐘起床訓練的習慣,從未間斷。更讓人驚歎的是菲爾普斯的毅力,他在過去的7年時間,2500多個日子中僅有5天沒有下過水。
菲爾普斯肺成功祕訣
菲爾普斯肺成功祕訣:
Ⅰ:菲爾普斯身高1.93米,但上身長度達到了90釐米,相當於一個2.07米的人的上身長度,他雙臂展開達2.01米(普通人臂展跟自己身高差不多)每次划水都比別人要前進很多;他的腳也很大,鞋碼達到了48碼:還有他的大手。相當於2米高的NBA球員的手掌。
Ⅱ:菲爾普斯血液中乳酸含量低於其他對手的三分之一,而而乳酸是被認為導致人體疲勞的物質,這意味著他休息20分鐘就能達到對手休息一小時的狀態。另外,普通人每天需要攝入的熱量是2000卡路里,而這僅僅是菲爾普斯從飲料中攝取的熱量。聽說他一頓早餐吃了8個雞蛋,每天攝入的熱量是12000卡路里。
孫楊7000肺活量
孫楊7000肺活量 臂展達到2米1
2012年倫敦奧運會,3分40秒14!中國男子游泳半個多世紀的漫長等待,伴隨著大螢幕上定格的這串數字戛然而止!奧運金牌,孫楊用無可爭議的表現給中國男泳填補上最大的一塊空白。
前臂
要想在水中更加柔和有力地划水,前臂的訓練必不可少。孫楊平時的訓練方法是做俯臥撐。當然,這個俯臥撐和我平時看到的有些不一樣。孫楊一般做的俯臥撐有兩種,一種是把單手放在胸前做俯臥撐,還有一種是用手撐起身體之後,雙手離地,擊掌一下或者兩下,再回到地面重新再來。通常來說,孫楊每做20次算一組,每次四組。
臂展
臂展
身高1米98米的孫楊,肩寬達53釐米,臀部瘦小,上身很長。最重要的是,他的臂展達到2米11,這個資料相當驚人。用專業的術語說,這叫指間距。指間距長,相應的划水路線也比較長。如此一來,運動員在水中的推進就快,而孫楊的長手也像巨大的蹼一般,幫助他在水中更快前進。
孫楊的教練朱志根認為,恰恰是孫楊的臂展優勢讓他決定採取“西式訓練”的方式,“過去,中國男子選手在身高上一直處於劣勢。一般中國選手劃兩次水的距離,歐美選手只需要劃一次,這造成我成績一直落後。但孫楊的身體條件改變了這個現狀。”
要知道身高1米93的菲爾普斯,上身也比常人長,他的臂展同樣達到2米07。從這個角度來說,孫楊就是一個略微放大的“飛魚”。
肺活量
通過艱苦的訓練,孫楊這些年把自己先天並不理想的肺活量增加到了7000毫升,“這個數值相當高,高出成年男子一倍,而且如此高的肺活量也適合從事游泳、登山、滑雪這些耐力運動。”運動專家表示。而孫楊的對手朴泰桓肺活量也達到7000毫升。
寧澤濤:遊100米可以不換氣
寧澤濤:遊100米可以不換氣 肺活量絕對超過7000毫升
1978年,18歲的宋延安曾經參加過全國游泳比賽100米自由泳專案,奪得了第三名。
“我個子170cm左右,並不算高,速度能快起來的一個絕活是,在這100米競賽的過程中,我幾乎不換氣。”宋老師估計寧澤濤這樣的頂尖運動員也是這麼做的,
游泳運動員的心肺功能是相當強大的。體檢時,我會對著面罩吹口氣測肺活量,軟妹子有個2000毫升都要歡呼自己氣場足了。如果寧澤濤跟你同場體檢,他呼一吹,絕對超過7000毫升。
肺活量絕對超過7000毫升
這就是他為什麼可以做到100米劇烈運動,但幾乎不用花時間換氣的原因。但也正是這一點,大家應該意識到:游泳是一個青春活兒,你肯定見不到泳池裡出現薩烏丁、瓦爾德內爾這樣的神大叔——心肺功能耗不起。
菲爾普斯在因為吸毒事件之後人氣大減,實力也不如從前。菲爾普斯肺活量是不是真的有一萬五已經不重要了,今年的里約大家都準備為小鮮肉寧澤濤、孫楊加油助威去了!
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