吃維生素C真能美白?揭祕維C的美容祕訣

維生素C，在生活是我常用於美白肌膚，是美容護膚聖品，但是，吃維生素C真的能美白嗎?維生素C使用有什麼禁忌嗎?下面我就來看看維生素C的美容祕決吧!

怎麼用維生素C美容?

1：口服維生素C(一天不能超過100毫克)

如果想要利用維生素C美容但是又比較懶的話，那麼就可以直接每天服用維生素C片，一天的攝取量不超過100毫克就可以了。平時還可以多吃新鮮的水果，為身體補充維生素和各種營養物質，這個方法只要長久堅持的話，也會讓面板越來越白皙，色斑也會逐漸變淡。

2：維生素C洗臉(美白淡斑)

維生素C片不能直接塗在臉上，不然對面板的刺激性很大，我可以用維生素C含量非常豐富的檸檬或者橙子等水果代替。

將新鮮的水果榨汁後，準備一盆清水，倒入少量果汁，攪勻後，就用來洗臉，一邊洗臉一邊配合適當的按摩，讓面部面板可以充分的將維生素C及營養吸收進去。洗完臉後，最後用清水再衝一下就可以了。

3：維C面膜(美白祛斑)

將新鮮的檸檬榨汁，取適量的蜂蜜，滴入幾滴檸檬汁到蜂蜜裡，攪拌均勻，然後塗到以及洗乾淨的臉上，塗勻後，靜敷十五分鐘，就用溫水洗掉，最後擦乾水漬塗上護膚品即可。用這個方法不僅可以滋潤肌膚，還可以美白肌膚，長期堅持用還能起到祛斑的效果。

4：維C美容儘量晚上用

除了口服維生素C，其他外用維生素C美容的方法都最好是晚上用。

因為這些富含維生素C的水果中，還含有光敏感的果酸，遇到陽光以後就會發生反應，導致面板變黑。而晚上使用維生素C的話，夜間面板的吸收能力和修復能力都會提高，所以使用後的效果也會更好。

5：檸檬維生素C祛痘

將新鮮的檸檬汁用兩倍的清水稀釋，然後塗在痘痘上，稍微按摩以後再洗掉，堅持用這個方法就可以起到祛痘的效果，而且維生素C淡化黑色素的作用還可以防止痘印的產生。

維生素C使用禁忌：

1：維生素C片外擦致過敏

維生素C是酸性的，直接用於臉上的話需要大量的清水稀釋，如果沒有把握好稀釋的比例，就會對面板造成很大的刺激性，導致面板出現紅腫、紅點等過敏症狀。尤其是面板敏感的人最好慎用。

2：維生素C片直接擦臉，面板會變黃。

維生素C片是不能用來直接擦臉的，因為維生素C片曝露在空氣中很容易被氧化，所以即使擦在了臉上也不會起到多好的美容作用。而且維生素C在氧化後，就會導致面板變黃，這樣的話就得不償失了。

3：檸檬維C祛痘不能白天用

如果利用檸檬中的維生素C祛痘的話，就要注意不要白天使用，因為檸檬中除了維生素C還含有果酸，果酸遇到陽光後會導致面板內黑色素增加，使面板變黑。所以要使用檸檬中的維生素C祛痘的話，就儘量夜間使用。

哪些食物富含維生素C?

1、西紅柿

西紅柿維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

2、南瓜

南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

3、蘋果

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

4、獼猴桃

獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

5、辣椒

辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

6、橘子

橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

7、柚子

柚子含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

8紅薯

紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

9、芹菜

芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。

10、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使面板白淨細膩。