6歲寶寶應該吃什麼
6歲孩子吃飯總是達不到母親所希望的標準;早晨睡到該上幼兒園的時候才起來,就趕著去幼兒園,就沒有充裕時間吃早飯。中午吃幼兒園的飯,晚飯時就讓孩子吃個夠,這是許多母親的共同心理。其實,6歲兒童的膳食已基本接近成人,仍以三餐加下午點心的進食次數為宜。膳食安排時應注意營養素的平衡,保證熱量及各種營養素的攝入量。葷素要搭配,米麵要交替,品種要多樣。還要注意培養良好的飲食習慣,糾正挑食、偏食及吃零食的壞習慣。
6歲寶寶食譜
孩子的健康成長離不開合理的膳食。該怎麼做才能讓孩子看上去就喜歡吃呢?孩子的食物不但要好味更應該好看。6歲大的寶寶正處於長身體的階段,那麼6歲兒童吃什麼好呢?
材料:瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克;蔥、薑末各10克
製作方法:
一、瘦豬肉切絲,放盆內,加精鹽5克、水澱粉攔勻上漿,用熱鍋溫油滑散,撈出瀝油;菠菜擇洗乾淨切小段;韭菜擇洗乾淨切段。
二、油入鍋,熱後下入蔥薑末熗鍋,投入肉絲、醬油、精均勻,再投入韭菜、菠菜煸炒斷生,出鍋即成。
6歲寶寶營養菜譜之西紅柿黃燜牛肉
材料:牛肉兩斤、西紅柿500克、花椒油50克、高湯500克、醬油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水澱粉50克、大料5瓣、蔥20克、姜10克
製作方法:
一、牛肉洗淨,放入鍋中,加入清水、蔥、姜、大料、煮開,煮至用筷子能扎透肉塊為止。
二、西紅柿洗淨,用開水燙下,剝皮、去籽,切水象眼塊,放另一鍋內,加白糖100克煮透;撈出晾涼,切成2釐米見方的塊
三、鍋內加油少許,放大料,炸成金黃色,再放入蔥、姜、料酒、醬油、味精、餘下的白糖、高湯,攪勻;然後放入牛肉,用水火煮5分鐘,將西紅柿的糖汁潷去後放入鍋內,再煮2—3分鐘,待湯汁煮濃,用水澱粉勾芡,淋入花椒油即成。
6歲寶寶飲食注意事項
6歲寶寶飲食注意事項有那些?從中醫經驗來看,很多慢性病都和腸胃的問題有關,所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛生,防止病從口入。
1、媽咪每次為寶寶準備食物或者餵食前,一定要洗手,保證指甲的清潔。
2、家中的餐具一定要嚴格消毒。
3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。
4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。
5、徹底重新加熱固體和液體食物。對於固體食物,應加熱到食物的中心。對於液體食物,應煮到沸騰。
6歲寶寶飲食還需要小心便祕,便祕是腸道健康的最大威脅,是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便祕後容易引起腹脹,自然食慾也就會下降很多。寶寶不好好吃飯,怎麼能保護好腸胃呢?所以,媽咪如果發現寶寶有便祕症狀,一定要抓緊時間治療。合理的飲食是治療寶寶便祕最好的“藥”。
寶寶便祕,媽咪不妨為寶寶準備一些潤腸食品,如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外,一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便,如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當然,五穀雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器,玉米、大麥、蕎麥等五穀雜糧營養豐富,寶寶一定要多吃。
6歲寶寶吃什麼水果
很多媽媽趁著孩子放學,擔心孩子肚子餓,因此會捎上水果讓孩子先吃。其實,不同水果有不同的食用時間,其效果也會不同。媽媽們應該如何選擇給孩子食用水果,增加孩子吸收的營養呢?
早餐時間:吃弱酸性的水果
寶寶的胃腸經過一夜的休息之後,消化功能功能尚在啟用中。早上吃水果,可幫助寶寶消化吸收,有利通便。而且水果的酸甜滋味,可以讓寶寶一天都感覺神清氣爽。因此,酸性不太強、澀味不太濃的水果,是非常適合在早餐食用的。推薦水果:蘋果、梨、葡萄、西柚。可以做美味水果早餐:鮮果三明治。
材料:土司3片,沙拉醬50g,蘋果、梨、葡萄、黃瓜各適量。
做法:
1、蘋果、梨、葡萄、黃瓜分別洗淨,切成約1cm左右的薄片。
2、取一片土司,均勻抹上沙拉醬。
3、將切片的蘋果、梨、葡萄、黃瓜均勻攤在沙拉醬上。
4、蓋上第二片土司,按照上述方法再加一層沙拉醬和水果,最後將第三片土司蓋上。
5、將做好的三層土司對角線切開,即成兩個鮮果三明治。
6歲寶寶吃什麼零食
所有的孩子對零食是非常感興趣的。上幼兒園的孩子,回家以後吃著母親給的點心零食,就有“可回到家了”的感覺,應該給每一個孩子吃點心。
零食有一定的熱量,應斟酌孩子的飲食情況供給,為的是防止攝取熱量過多而成為肥胖兒。愛吃飯身體又很胖的孩子,應給含熱量少的點心。最好是水果、果汁、酸奶等。
不愛吃飯的孩子為補充糖分,可以給餅乾、年糕片、麵包、饅頭等。厭惡魚肉的孩子,可以給牛奶喝。還可以給夾上奶餅或香腸的三明治。
雙職工的家庭,為了消除孩子的寂寞多半會在櫃櫥裡塞滿零食。應注意不要讓有肥胖趨勢的孩子攝取更多的熱量。在吃完間食以後,尚未養成漱口習慣的孩子,從現在開始培養還不晚。
夏季寶寶食譜
夏季天氣炎熱,一來寶寶食慾下降,二來寶寶體內代謝旺盛,這時更需要全面地加強營養。
主食:米飯。菜類:冬瓜魚圓,什錦小菜,香菜蛋花湯。
特點:大米中含有豐富的B族維生素。魚肉細嫩,更利於孩子吸收。冬瓜清淡爽口,能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。
冬瓜魚圓
原料:冬瓜500克,鮮魚肉300克,白胡椒粉、料酒、澱粉少許,精鹽6克,蔥花、差未、蒜末各5克,雞湯300毫升,蛋清適量。
製作:
1、冬瓜切丁備用。
2、魚肉中加入精鹽、白胡椒粉、薑末、蛋清、澱粉、料酒,朝一個方向拌勻後製成魚圓,餘火雞湯中。
3、將冬瓜丁倒入魚圓雞湯中煮熟,再撒上蔥花、蒜末即可。
香菜蛋花湯
原料:香菜5O克,雞蛋五個,醬油、香油、精鹽少許。
製作:水煮開後淋入雞蛋液,撒上香菜末,加入醬油、香油、精鹽即可。
建議:在製作過程中,上述菜譜可根據孩子的口味,更換配餐中的主料、輔料,如冬瓜魚圓可製成冬瓜蝦球、冬瓜肉圓,銀絲捲可換成麻醬卷等。
-
畫眉鳥的馴養方法
畫眉鳥在飼養過程中,遛鳥是非常重要的一件事。遛鳥不但給鳥增加了戶外活動,另外還可以使它熟悉周圍的環境和飼養它的主人。畫眉的性格比較膽小警惕,所以只有消除它的懼怕心理後,才能放聲歌唱。如果外出需要掛籠時,不要將籠子掛得太高,更不要和別人的鳥籠相對而掛,以避...
-
魚缸潛水泵是什麼
潛水泵魚缸潛水泵聽這名號應該是一種水泵,但是我們也知道,水泵有多種多樣的形式,比如三合一泵,還有變頻水泵等等,那麼氣泵是用來充氧氣的,那麼魚缸潛水泵也是用來在魚缸底部穩定水質的嗎?魚缸潛水泵一般是作為過濾裝置的水流交換而設定在魚缸中的,作用是將魚缸水提升至...
-
夢見院子下雪了
夢見院子下雪了有什麼含義夢見院子下雪了,這兩天不僅頭腦清晰、口才也頂溜的,正是發表意見的好時機。而周圍其他人也很給面子,大夥一致贊成的樣子。提出晚上玩樂方式或調休日子的渡假計劃也很適合。此外,對異性多表示一點體貼關懷之意,之後他們回報你的熱情還蠻值得...
-
孕期這些花卉室內千萬不要放,黃杜鵑鬱金香還有毒.....
不宜長期放在室內的6大花卉1、松柏類花木(包括玉丁香等)的芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用,不僅影響食慾,而且會使孕婦感到心煩意亂,噁心嘔吐,頭暈目眩;2、洋繡球花(包括五色梅、天竺葵等)所散發的微粒,如與人接觸,會使人的面板過敏而引發瘙癢症;3、夜來香在晚上會散發...