益生菌哪個牌子好？

你有沒有想過，為什麼每次出去旅行或出差，到了當地後，總是容易噁心、腹瀉、沒胃口？很多人都會簡單地把這歸咎為“水土不服”。

但真的是這麼簡單嗎？為什麼會出現水土不服呢？這其實與腸道菌群失調是分不開的。腸道中存在著多種細菌，這些微生物在人體的新陳代謝和營養吸收中發揮著關鍵作用。它們可以合成一些化合物，也可以激發免疫系統中的樹突狀細胞，增強人體的免疫防禦功能，同時產生的一些細菌性產物也可以殺滅其他的病原微生物。腸道中的菌種有些是有益菌（益生菌）、有些是中性菌，有些是有害菌，它們之間處於一種“動態平衡”，若是這種平衡被打破，就會引發各種問題。

腸道菌群失調的影響

細菌是人體正常功能的重要組成部分，人體的共生菌通過與一些病原微生物競爭營養，對外界起到防禦功能。人體與共棲細菌和諧共處，共同維持腸道微生態。而當環境、食用的食物發生改變的時候，腸道的微生態就會發生改變，尤其是益生菌的數量下降，從而導致腸胃不適，進而影響內分泌。

這時候就需要補充有益菌，促進體內有益菌增多，使之在腸道中定殖，從而保持腸道菌群的平衡，維持腸道微生態。

酸奶、泡菜、豆豉等食物中雖然也含有一定量的有益菌，但其實從食物中獲取到的存活率比較低，若是想要高效補充這些維生物，還是看看相關產品更好一些。

而且，如果經常外出，在外飲食也不是很方便，建議還是備上補充益生菌的產品，來加強腸道微生態的調節，特別是增加腸道中有益菌的數量。益生菌哪個牌子好在瞭解這個問題之前，我們先從菌株、配方兩個方面來看看一款好的產品應該是什麼樣的。

①菌種：菌種不同，其發揮的作用也是不一樣的，比如鼠李糖乳桿菌，具有增強宿主細胞的防禦功能的作用，同時，它還可以保護腸道屏障功能。而且臨床試驗中也證明，鼠李糖乳桿菌可以縮短和減少腹瀉的概率。

②配方：為了養護效果更好，要儘可能選擇多菌種的產品，一來菌種多則意味著功能更多；二來，多菌種更符合腸道微生態多樣性的特徵，更有利於微生態的穩定。

除了以上三個方面之外，品牌因素也是非常重要的。我們選擇產品時可以優先考慮專攻腸道微生態領域的品牌，這樣的品牌擁有強大的實力，研發團隊也更加專業，其生產的益生菌產品品質和效果也更有保障。

綜合以上幾個方面，不妨看看澳大利亞的專業品牌lifespace旗下的成人益生菌。這款產品含有15種豐富多樣的菌株，更有利於調節腸道微生態，高達320億CFU/袋的高活菌新增量，可以大大提升有益菌到達腸道的機率，從而更有效地發揮它們的作用。另外，這款益生菌還添加了益生元，這是一種不被宿主消化的食物成分，它可以幫助有益菌更好地定殖，提高調節腸道菌群平衡的效果。

如果你也總是一出門就“水土不服”，那麼以上有關腸道微生態和菌群的知識想必可以幫到你，同時在考慮益生菌哪個牌子好的時候，也別忘了關注其中的菌株和配方等方面，這樣才更有助於選到合適的產品~