藏在生活中的三大身材殺手
殺手1
你的屋子
在現代社會中,並非飢餓感刺激你進食,而是其他因素。這是美國密歇根州大學Brad Bushman博士提出的忠告。他認為,即使我們不出家門,仍會被家中的許多東西刺激得胃口大開。如果家中的牆壁粉刷為紅色或者黃色,就會刺激食慾;音響播放的歡快樂曲會令你加快進食的速度;厚厚的、遮擋光線的深色窗簾,則可能導致你每頓飯多吃1/3的東西;你廚房中所使用的餐具也能破壞身材!美國伊力諾斯州大學的研究人員發現,盛得滿滿的一大碟或一大碗的食物,令人見到就飢餓感倍增,而小巧的碗碟則令人感覺很快腹飽。自衛:牆壁可粉刷成藍色或綠色,餐具和燈光也可改用這種色調。餐具改用小尺寸,這有助於抑制和降低我們的食慾,因為非自然的寶藍色在自然中代表“注意,有毒!”的訊號。就餐時播放的音樂節拍應低於每分鐘60次,如古典音樂。
殺手2
你的愛情
告別單身生活,也可能成為你跟苗條的腰身說拜拜的原因。美國的一份調查報告顯示:美國新婚女性與其愛侶平均每年增加體重0。5公斤。其原因在於:妻子逐漸被丈夫的飲食和起居習慣潛移默化。晚餐吃得晚了,吃油膩食物多了,鍛鍊身體少了,睡眠少了。睡眠不足,會導致體內生長激素分泌減少,從而引起體重增加。自衛:共同生活的過程中,仍然保持你單身時的良好習慣,至少是飲食習慣。你完全能夠以你健康的飲食、起居習慣來影響你的丈夫。
殺手3
你的職業
工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂,往往得為了維持好身材而付出更多代價。原因在於:身心高度緊張、工作壓力大,老感到做事的時間太少,沒有午休、運動少、快餐、沒時間採購和做飯……所有這些都使你體內不斷地囤積脂肪。自衛:耐久性運動被譽為降低過剩應激反應荷爾蒙的妙方。你應試圖從從不間斷的忙忙碌碌中解脫出來,並進行適當的運動。消除身心高度緊張或壓力的最簡易辦法:自我調節,累了就立即休息。在辦公桌上放一盞散發舒解緊張神經氣味(如薰衣草)的香薰燈也不失為一個好辦法。
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蛋龜的品種簡介
“蛋龜”這一名稱的來由,是出自於它的外形酷似一枚蛋。這樣的一個俗稱所對應的科學名稱是“動胸龜科”,因其腹部有可以活動和閉合的腹甲而聞名於世,而該科下屬涉及到2個亞科和4個屬,包括一些種類所細分的亞種。其中不免要說到麝香龜和泥龜,麝香龜因其受到威脅時,能散...
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夢見梨落了滿院子
這兩天的你頗能發揮引人注目的手腕,似乎走到哪兒都蠻顯眼突出的。但要注意別將活力用錯地方了,隨意將個人的情緒發洩到別人身上。變成往家人、情人身上發洩,而顯得任性不講理。到寬廣一點的公園去散散心多少可舒緩一下囉。將房間的擺飾小小改變換個樣子,格子花色的...
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已婚的女人夢見掃院子意味著什麼
一、夢境解析夢見掃院子,守住你現有的東西,等待風暴過去,留得青山在,不怕沒材燒,這兩天確實是個混亂的時刻,但不代表世界未日,你也不要過度擔心緊張,因該在這時發揮你的長處,堅守你的現在的事物,別人就難以去傷害你或影響,等候時機,利用這段時間好好思考自己未來,會有新體悟...
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做夢換房子是什麼意思
做夢換房子的夢境解析做夢換房子,基礎運佳,預示近期夢者的運勢不錯,你的工作可能會有很大的發展,事業可展鴻圖。不同的人做夢換房子的夢境解析出行的人夢見換房子,遇水小心,平安返家。懷孕的人夢見換房子,生男,母體虛弱,春季生女。戀愛中的人夢見換房子,有小人破壞,能堅定...