懷孕期間不能做什麼事情

懷孕期間不能做什麼事情？我們都知道孕媽媽是個特殊的群體，孕期有很多事情不能做，接下來看看哪些事情不能做的？

1 、不能兩倍你懷孕前的飯量

一個普通的說法，一個孕婦必須吃一頓飯。但這不是真的。你的寶寶從你吃的東西獲得營養;因此，您的重點應該是吃健康和營養的食物，不要吃兩倍於你通常懷孕前吃的量！在大多數情況下，您所需要的每天每天額外增加300卡路里，這意味著額外幫助米飯或沙拉。請諮詢您的醫生了解您身體理想懷孕飲食的更多資訊。

2 、放棄海鮮：

這是孕婦的主要關切。建議懷孕婦女限制其海產品的消費量是研究表明，更多的海鮮消費量會導致更高水平的汞。然而，魚也是DHA的重要來源，對於您的寶寶的大腦發育而言，這是重要的。因此，如果您決定在接下來的九個月內完全消除飲食中的海鮮，請確保您從其他來源（如DHA補充劑）中消耗DHA。

3 、禁止酒精，可樂和咖啡因：

酒精是懷孕期間完全不要的，因為它可能會使您的寶寶??面臨不可逆轉的出生缺陷的風險。雖然沒有規定安全限制，但最好是在懷孕期間和母乳餵養寶寶時避免酒精。就咖啡和茶的消費而言，沒有明確的指導。然而，咖啡因消費與流產之間存在著聯絡，出生體重低和發育遲緩。所以儘量減少你的飲食中的咖啡因。

4、不要太重：

有些人會告訴你，你獲得的體重越重，寶寶就會越健康。這當然不是真的。當然，母親的體重增加讓醫生知道寶寶正在成長，但這並不能給你一個綠色的訊號，不合理地放棄體重！大多數女性在分娩後發現體重過剩很難失去。如果你吃得更多，你的寶寶太大了，那麼正常的運送就不可能了。懷孕期間過多的體重也會導致妊娠糖尿病，先兆子癇，死胎，早產和哮喘等併發症。

5、不要跟隨時尚飲食和低碳飲食：

在懷孕期間放一些體重是很自然的，所以目前絕對不需要減肥或減肥。相反，選擇身體允許的健康鍛鍊，在懷孕期間走路是最好的運動形式。堅持健康飲食;認為高質量和少量。記住，你的寶寶依靠你的健康成長來適當調整營養，這意味著你作為一個母親現在不能嘗試不平衡的飲食！

6、不要累到：

工作婦女發現懷孕給他們構成了巨大的挑戰。在一定程度上考慮到現在的工作文化;然而，一些關心和放鬆可以幫助你克服這種感覺。既然你是決定懷孕的，那麼孕育這個懷孕應該是你的首要任務。不要自己上班。休息定期在您的座位周圍走動，以確保您不會壓縮您的背部和眼睛。隨著懷孕的增長，您可能會體驗您的身體減慢。當你覺得自己超出了你的身體實際允許的範圍時，聆聽你的身體，去休產假。

7、不要桑拿浴，按摩浴缸或蒸氣浴：

孕婦必須避免極度高溫，如在桑拿浴室，按摩浴缸，蒸汽浴室和熱水浴室。這是因為已知極端高溫會對您的寶寶造成壓力，也可能導致出生缺陷。沒有熱水浴在你的家裡！

8、無監督的鍛鍊例程：

有鍛鍊的習慣可能是偶然的，但是如果沒有指導員的指導，記住鍛鍊會造成高度的風險，例如跌倒，肌肉痙攣，並使你平衡。因此，在諮詢您的婦科醫生後，始終選擇一個鍛鍊計劃，並確保您在合適的指導下鍛鍊身體。

9 、懷孕必須要定期檢查：

懷孕最令人興奮的部分，看著你的寶寶，聽他的心跳。這些篩查和常規血液檢查定期定期監測母親的健康和嬰兒的生長;他們有助於扣除任何異常情況，並防止嬰兒面臨任何風險。因此，請確保您按照時間表進行操作，以使您能夠安心地保持寶寶的健康和安全。

10、不要吃加工食品：

加工的食物裝有鹽和防腐劑，在懷孕期間消耗不好。高攝入量的鹽會導致高血壓，導致各種妊娠併發症，如：胎盤血流量下降，早產，胎盤早剝等。加工食物在懷孕期間也會導致便祕，因為它含有澱粉和不健康的脂肪它們不含營養價值，因此最好在懷孕期間避免。

我們總是說，懷孕是一個非常自然的過程，必須這樣對待。對於某些懷疑，如：懷孕期間是否有安全的性行為，最佳的鍛鍊方案，您應該獲得多少體重以獲得等等。隨時與您的婦科醫生討論，因為她是考慮您身體狀況的最佳判斷者。

此外，避免與家人或朋友不斷討論您的懷孕，因為太多的分析將只會強調你更多。不要太過分了，一切都會順利而且好。所以輕鬆愉快，享受輕鬆快樂的懷孕！