男性手機成癮程度高於女性是真的嗎
北京市社會心理服務促進中心釋出《北京社會心態藍皮書(2019-2020)》。藍皮書顯示,北京市居民總體心理健康狀況較好,近六成居民幸福感水平較高。
進一步人口學因素髮現,男性(68.99分)的手機成癮程度高於女性(66.44分);21-30歲的人手機成癮程度最高(69.46分);中專或職高文化程度的人手機成癮程度最高(70.67分),國小及以下文化程度的人手機成癮程度最低(63.50分);無業、失業或下崗的人手機成癮程度最高(71.04分)。
該書採用問卷法、訪談法以及文獻分析法等多種研究方法,以“社會心態”這一緊貼民眾的熱點話題為調查重點,從社會認知、社會情緒、社會價值觀念以及社會行為傾向等四個角度,系統地探討了18-70歲北京市常住居民的社會心態。
北京市居民的社會焦慮、社會疏離感均處於中等偏上水平,其中博士學歷居民的社會焦慮較為突出;北京市居民手機成癮處於中等水平,“戒”手機成癮已是大勢所趨。
值得關注的是,老年人心理健康狀況不容樂觀。本次調查發現,北京市老年居民的抑鬱發生率約為40.3%,孤獨感處於中等偏上水平。專家表示,社會需要更加關注老年人的心理健康狀況,使老年人真正老有所依。
怎麼戒掉手機成癮
第一,區分必要的工作跟非必要的娛樂
儘可能把工作內容轉移到電腦上,比如,在電腦登入微信、釘釘。
這樣減少手機使用時間,不僅保護了肩頸跟視力,也可以清晰地看到我們在用手機做什麼。
這是一項關鍵的改進,可以把手機的使用時間降低到五小時以內。
第二,統計手機使用時間下載一個統計手機使用時間的軟體。
在蘋果跟安卓上都有,統計自己出差不能帶電腦或者在平日裡每天使用手機的時間,然後記錄下來。
第三,統計手機拿起次數
比如,拿起手機一百次以上,這個次數就已經太多了,可以把手機關機一段時間。
第四,重新規劃自己的時間
例如說,關掉手機去運動,然後把手機鎖在一個櫃子裡,或者託管給別人。
如果真的對資訊非常渴望,又不想用手機,可以讀書。
如果不能夠讀書,哪怕要用手機聽音訊,至少先把手機放下。
有時候,我們只是對資訊成癮,那我們可以單純滿足一下對資訊的攝取要求,而不是對手機本身成癮。
總而言之,用運動、計時、託管、音訊、書籍等各種方式,把手機裡一些有意義的功能剝離出來。
-
認清草缸中的一些害蟲及危害
水草養殖中也會產生一些害蟲草缸如不定期清潔,會產生一些蟲子,蟲子有益蟲也有害蟲,大多蟲子是有害的,而且在水草買來的時候,本身可能就帶著一些蟲子,這就需要我們在水草入缸之前就對水草進行清洗,但是如不慎在飼養中產生了害蟲,那我們就要想辦法清理了。一、小瓜蟲屬原...
-
懷孕夢見蓋房子生男生女有什麼預兆
懷孕夢見蓋房子的夢境解析懷孕夢見蓋房子,預示生女,忌動土動胎氣而流產。此夢還預兆著近期內你的事業會跟別人有交涉成功的機遇,得此夢者如是家庭主婦,則近期內你丈夫的收入非常不錯。不同的人懷孕夢見蓋房子的夢境解析出行的人懷孕夢見蓋房子,建議遇雨則止,延後再出...
-
單肩包和雙肩包哪個好
實用性pk:雙肩包勝日常出行,怎麼少得了包包。但揹包也講究場合,不同場合揹包有講究。如果是外出旅遊,當然要背雙肩包了。雙肩包不僅經濟實用,而且收納能力非常強。水瓶、手機、傘、衣服、電腦等物品都可裝進去,而單肩包普遍偏小,背起來受力也不均勻,實用性沒雙肩包強。...
-
夢見房子被燒黑沒火是什麼意思
夢見房子被燒黑沒火的夢境解析夢見房子被燒黑沒火,運勢不佳,精神狀態差,建議心情不好的時候,可以和友人一起出外散心。不同人夢見房子被燒黑沒火的夢境解析上學的人夢見房子被燒黑沒火,意味著初試有理想的成績,往後不再有好成績。做生意的人夢見房子被燒黑沒火,代表損...