孩子起床氣很嚴重怎麼辦

孩子為什麼有起床氣

起床氣，現在的孩子普遍都有，其實根本的原因是因為睡眠不足，身體根本還沒有準備好要起床。要注意的是，我們睡眠時是在建構、修復身體，因為醒覺的時候，我們活動，能量就會轉移到身體的各個地方，所以沒辦法做建構、修復的動作。

頭一天晚上太過於興奮。有起床氣的孩子一般來說都是晚上比較興奮。講了一個故事還要講一個，講到大人都累的要睡了，孩子還是不睡。

孩子有起床氣的有可能是身體不適，情緒不佳。

孩子因為白天玩的太累，體力消耗太大，吃飯不太好，被父母批評了、生病等原因都會讓孩子情緒不好，心情煩燥。

有的孩子因為受涼，脾胃功能紊亂，早上會有頭暈、比較輕微的噁心的症狀。

不能睡到自然醒，身體沒有得到充分的休息和調整，自然也會哭鬧。

起床氣也會形成習慣。每天早上沒有一個好的心情，對孩子的健康、學習都會有影響。常常會讓一家人都弄得不舒服。所以還是要想辦法幫助孩子改掉起床氣。

平時孩子偶爾起床就有起床氣，可能就是因為睡得不夠或者睡得不好導致的，因此，家長應該保證孩子睡眠充足，而且提高孩子的睡眠質量，在孩子入睡前就應該給孩子營造一個良好的睡眠環境，這才能使孩子更甜美地入睡，更安穩地睡覺，因此，起床後就不容易有起床氣了。

有些家長喜歡用大聲喊叫的方式來吵醒孩子，但是孩子是特別不喜歡被這種方式叫醒的，因此，家長儘量用輕緩一點的語氣和聲音去叫醒孩子，或者放一些節奏輕快的輕音樂，這樣可以讓孩子醒過來的時候心情也比較好，不會容易有起床氣出現。

和孩子玩些起床的小遊戲，把小遊戲當成每天起床的一種儀式或是小祕密，孩子在覺得開心的同時，也就忘了要賴床了。比如我和孩子之間的祕密小遊，每天早晨鬧鐘響起後，我就把孩子從被窩裡抱出來，輕輕地把她的小屁股向門框撞去。

每到此時，孩子同學儘管還是緊閉著眼睛，可是嘴角已經變得彎彎的露出了笑，小手立刻也會非常迅速地擋住她的小屁股，被撞時就是小手與門框的接觸了。這麼“撞”上幾下，再把她放到沙發上，小人兒就清醒了。接下來該幹嘛就幹嘛去吧，起床氣？哪還會有！

家長可以這樣做

對於那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，說聲“起床嘍！”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。

當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛與依戀，讓孩子明白自己的行為有什麼不好。

叫醒裡最上乘的方式，就是溫柔與耐心，讓一個人感到足夠的安全，並用愉悅的刺激傳達“醒來”的訊號。還需要提醒一下的是：切換與啟動的時間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘，有人需要二十分鐘……請根據這個時間，決定你去叫孩子的時間點。

給孩子充分的起床時間。有很多保健專家建議，人起床時，最好先睜眼躺十分鐘，再做起來，有助於身體健康。所以，不要要求對方在你下達指令的那一刻就彈起來。