胸太軟了下垂嚴重怎麼辦

通過飲食調整、玻尿酸豐胸、假體豐胸或者是自體脂肪豐胸的方式進行治療。

胸太軟了下垂嚴重怎麼辦1

1、飲食調整：

胸太軟可能與膠原蛋白流失有關，在平時可以多吃一些富含優質蛋白的食物，比如豬蹄或者是豬蹄筋等，能夠起到調理的效果。

2、玻尿酸豐胸：

玻尿酸豐胸主要是將大分子的玻尿酸注射到胸部，不僅能夠補充深層中的營養，也能夠起到填充的效果，使胸部變得更加飽滿，價錢一般在2000元到5000元左右一針，一般在20天到30天左右可以看到效果，能夠維持一年到三年左右。

3、假體豐胸：

假體豐胸主要是在胸部做切口，然後將塑形好的矽膠假體放置到胸部當中，能夠使胸部變得挺拔，一般在兩個月到三個月左右可以看到效果，價錢一般在5000元到15，000元左右，能夠維持5年到8年左右。

4、自體脂肪豐胸：

自體脂肪豐胸主要是提取身體其他部位的脂肪細胞，經過加工之後可以注射到胸部，可以使胸部變得更加的飽滿自然，價錢一般在1萬元到3萬元左右，一般在一個月到兩個月左右可以看到效果，能夠維持8年到12年左右。

在術後也要做好區域性的護理措施，儘量避免按摩揉壓。

白領如何預防和矯正胸下垂

生活習慣入手

1、調整坐姿：正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10釐米，這對解除胸部疲勞、保護胸部的生理活性很有好處。

2、在工作之餘，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉胸部及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

3、多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的'食物，例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海蔘等；葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。

辦公室小動作預防胸下垂

動作1

手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5秒鐘後放鬆。重複10次左右。

動作2

雙手交叉，將手臂併攏，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按壓，一回15秒，做5回。

胸太軟了下垂嚴重怎麼辦2

1、胸部鍛鍊：

通過某些運動如舉啞鈴、游泳等鍛鍊胸部可以在一定程度上幫助乳房穩固，也能在一定程度上緩解輕度的胸太軟下垂。

胸部鍛鍊對於男性因肥胖導致的胸太軟下垂也能起到很好的改善作用，但對於胸太軟下垂嚴重的緩解效果並不理想；

2、手術治療：

輕度的胸太軟下垂可以通過假體填充的方式進行改善，但此方式對於嚴重的胸太軟下垂則並不能起到很好的作用。

中、重度的胸太軟下垂可以通過乳房懸吊術來治療，將乳房組織向上懸吊，從而使胸太軟下垂情況得到緩解。另外還有乳房縮小整形術、內建乳罩術等術式來治療胸太軟下垂嚴重的問題；

3、其他：

還可通過穿具有支撐胸部作用塑形的內衣、胸部按摩等方式改善胸太軟下垂嚴重的症狀。

另外，部分男性由於雌激素水平分泌異常導致的胸太軟下垂嚴重可以遵醫囑通過口服雌激素抑制劑（如他莫西芬）或雄激素補充劑（如丙酸睪丸酮）來調節內分泌，從而改善症狀。

日常胸部護理方法

1、吃得健康

食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

2、做一做擴胸運動

在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當的擴胸運動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對於長期伏案工作的職業女性，這一點尤其重要。

3、保持挺直脊背的狀態

如果你觀察那些美胸明星在公眾目光下如何的儀態萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。

實際上，這不僅是明星儀態的基本要求，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當地分散脊柱所承受的壓力，也使乳房腺體組織得以放鬆，有效減緩乳房下垂。

4、臨睡前的小按摩

臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的胸部乳液（普通身體乳液也可以）於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。

每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液迴圈，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。

養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。

也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌已經不是中年人的專利了，對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕！

胸部護理方法：為了胸形的美麗，邁開步子動一動 就算你再忙，都不可以放棄運動。其實生活中總有辦法增加運動量。

比如上下班途中，其實你可以早點出電梯，再徒步走上幾層樓到達目的地，又或是早點下車徒步回家，這些已經是很好的運動機會。整個身體的血液流通暢快了，乳房的健康自然也就有了保障。

女性胸部健康知識大放送

1、讓健美胸肌成為乳房的護花使者。

你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎？是胸大肌，它位於乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。

想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結實，是不是就好像有個充實的地基？就像隆胸手術是插入一種介質，而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。

當然，胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的，它不可能長到無限大。胸部的練習有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量裝置的推、舉、擴胸等練習，都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。

2、對神速型減肥說NO！

千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重，因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，並且很難恢復，得不償失！

想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要儘量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每週1～1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害！

3、胸部健康，一掌於椅背的距離。

坐姿是女性姿態的關鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外！可能一週中你只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6～10小時來計算的！

正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的.血液及淋巴迴圈，讓胸肌完成“日常作業”，更有活力。

最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕鬆舒適。

4、改掉“小”視胸部的壞毛病！

也許你不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，並錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。

其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導致血液與淋巴液流通不暢，並可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導致“副乳”的出現。

下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣，穿好後左右旋轉一下上半身，如果胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位則可表示剛好合適。

胸罩正確穿戴方法

挺拔的胸部曲線，讓你自信滿滿，性感十足。對於那件每天相伴你左右的內衣而言，它的存在不僅是那層薄薄的保護和遮掩，同時也是矯正胸型的好助手。

1、扁平胸部的女性

胸部扁平、較小的女性在選擇內衣時，可以嘗試有襯墊的模杯圍或夾棉圍，特別是在杯罩側下面有弧線厚襯墊的文胸，向上推託胸部，使之豐滿圓潤。

3/4杯的文胸也較適合，它能夠斜向上牽制胸部。特別是有鋼圈的文胸，因有較強的固型性，故能使女性扁平的胸部集中和收攏，顯現豐滿、立體的胸圍。

2、胸那下垂的女性

胸部下垂的女性一般年紀較大，或是生育後體型恢復較差，形成胸部下垂。如果這一類女性體型較消瘦，可用帶襯墊和鋼圈的3/4杯文胸。在托起胸部的同時，用襯墊推擠胸部，使之略顯豐滿。

如果是體型較豐滿，特別是胸部豐滿而下垂的女性就不適合1/2杯或3/4杯的文胸。因為過小的杯罩無法容納豐滿的胸部，會使胸部的肌肉向腋下兩側分散。應該選用帶鋼圈、全杯罩的文胸，用全杯罩的文胸可完全包裹和向上牽制胸部，儘量改變胸部下垂的狀況。

3、胸距過寬的女性

胸距過寬的女性最適合穿有鋼圈的文胸，鋼圈的強制力不僅收攏和抬高胸部，而且可以針對胸距過寬的女性，使胸點集中、胸位內移。

還可以試穿有側面襯墊的文胸，這種文胸藉助於杯罩側面的裁片，在收緊胸側的同時，產生向中間的推力，使胸部靠攏，縮短胸部的間距。

同時要注意對杯罩的選擇，胸距過大、胸部又豐滿的女性，應穿全杯罩文胸;胸距大、胸部並不豐滿的女性，才可以選擇3/4杯的文胸。