如何幫助受精卵著床成功

1平衡飲食

平衡飲食，有助於保持健康的激素水平和子宮內膜，幫助受精卵成功著床。

食用深綠色蔬菜(如菠菜或甜菜)，種子類食物和堅果類食物以及全穀物，保障每天至少攝入28克纖維，能促進健康的雌激素水平、新陳代謝和消化。

在飲食中加入椰子油、魚肝油、枸杞和麥冬等額外的食物，可維持正常的的激素水平。

當黃體酮水平升高時，體溫也會升高，因此溫暖的子宮是孕育新生命的理想環境，這時候可試著在燉菜和湯中加入一些溫熱的食物，如肉桂、生薑和辣椒。

2保持良好的情緒

在等待報喜的同時，可能期待和焦慮並存，這可能會影響體內激素平衡。所以讓自己忙碌起來，去做喜歡做的事情，這樣可以緩解焦慮。

3避免一些自然療法

某些自然療法會影響子宮，從而阻止受精卵著床，因此這時候應避免使用蓖麻油包、生育按摩、腹部精油按摩等，雖然這些治療方法在排卵前都很用，可以幫助活血，但在著床時就不行了，會造成胚胎不容易著床。

4好好休息，養精蓄銳

在等待懷孕的好訊息時，儘量避免讓自己過度勞累和工作，儘量保持一種工作和生活中的平衡：早點睡覺，白天記得多休息;如果本來喜歡跑步或劇烈運動，建議可以改為慢走或瑜伽;和家人一起出去走走，比如選擇一次安靜的出遊。

5相信自己

學會相信自己，因為消極的想法會改變激素平衡，從而影響排卵、著床和懷孕的機會，而積極樂觀的心態有助於著床懷孕。