查壽命長短怎麼查

查壽命長短怎麼查，在現實生活中，壽命的長短和日常生活中的健康狀況、飲食習慣、生活方式等都有著密不可分的關係，下面來了解查壽命長短怎麼查。

查壽命長短怎麼查1

要了解自己的壽命長短，首先要認真評估自己的健康狀況。一般來說，身體健康、心理狀況穩定的人壽命相對較長。存在慢性疾病、身體虛弱的人則壽命相對較短。因此，建議大家應該注意自己的健康，多進行科學的運動、呼吸訓練、飲食調整等，以保證身體健康。

其次，對自己的基因進行評估，也是瞭解壽命長短的重要指標之一。有人天生體質強健，自帶長壽滋味；也有人天生體弱多病，生命短暫。相對於身體健康，基因對於壽命的影響比較難以掌控，但可以通過關注家族歷史，瞭解自身潛在的.基因缺陷風險，進行鍼對性的健康管理，儘可能的延長自己的壽命。

再者，人生是一個複雜的過程，除了身體健康以外，心理健康也不容忽視。有快樂、積極、平靜的心態，可以讓人自然而然地遠離壓力、情緒疲憊、抑鬱等負面情緒。因此，關注自身的心理健康和心理成長，提升心理修為，對於壽命延長也有莫大的益處。

最後，要了解自己的壽命長短，還需要注意一些生活習慣和行為。例如，要保持良好的作息規律，注意日常的衛生和個人防護，積極預防惡性疾病等。此外，避免吸菸、酗酒等不良行為，也是延長壽命的重要因素。

總之，瞭解自己的壽命長短，需要綜合考量眾多的因素。為延長人生壽命，要保持身心健康，學會科學生活、健康生活，同時也要保持良好的心態和習慣，認真規劃人生，使得每一天都能夠過得有趣、充實和有意義。

查壽命長短怎麼查2

1、從六個方面推算你的壽命

首先記下你的基礎壽命，如下，如果你現在年齡在20-29歲之間，男性的基礎壽命為73歲，女性為79歲，如果你現在的'年齡在60~69歲之間，那麼男性的基礎壽命為79歲，女性為83歲，每道題在基礎壽命上進行加減。

請注意，隨著每個問題的回答，數字會相應加減，最後得到答案，一定別忘了是在初始數字的基礎上加減。如果那一項沒有，則直接跳過。請觀看視訊推算。

第一：花費 5 秒鐘的時間，查到自己的“基礎壽命”

第二：以上面查到的“基礎壽命”為基準，開始加減計算，共六個部分，包括：生活習慣、心理狀態、婚姻情況、職業狀況、生活環境、遺傳因素。

比如：50 歲，女，基礎壽命就是 81 歲，以 81 開始做下面的加減法，大家不妨拿出筆和紙來認真算一算。

01 生活習慣

每週鍛鍊 3 次 ······ 加 3 歲；

愛吃果蔬 ········ 加 2 歲；

養寵物 ········ 加 1 歲；

每天抽菸超過 2 包 ········ 減 12 歲；

每天抽菸 1~2 包 ········ 減 7 歲；

每天抽菸 20 支以下 ········ 減 2 歲；

睡眠超 10 小時或不足 5 小時 ········ 減2歲；

肥胖 ········ 減 2 歲；

不良姿勢 ········ 減 2 歲；

已有慢性病或經常得小病 ········ 減 5 歲。

02 心理狀態

多數時間感覺快樂、滿足 ········ 加 2 歲；

樂觀 ········ 加 1~3 歲；

有分擔煩惱的朋友 ········ 加 1 歲；

信仰堅定 ········ 加 7 歲；

自卑 ········ 減 4 歲；

固執 ········ 減 2 歲；

愛冒險（如開快車） ········ 減 2 歲；

抑鬱 ········ 減 1~3 歲。

03 婚姻情況

已婚 ········ 加 1 歲；

離婚並獨居的男性 ········ 減 9 歲；

離婚並獨居的女性 ········ 減 5 歲；

女性不生育或 40 歲後無子女 ········ 減 0.5 歲。

04 職業狀況

專業研究人員 ········ 加 1.5 歲；

60 歲仍工作 ········ 加 2 歲；

65 歲仍工作 ········ 加 3 歲；

在大城市工作（或度過大半生） ········ 減 1 歲；

在城郊鄉鎮工作（或度過大半生） ········ 加 1 歲。

05 生活環境

居住的地方視野開闊 ········ 加 2 歲；

長時間受噪音汙染 ········ 減 1 歲。

06 遺傳因素

母親活到 80 歲以上 ········ 加 4 歲；

父親活到 80 歲以上 ········ 加 2 歲；

祖父祖母活到 80 歲以上 ········ 加 1 歲；

直系親屬中有人 50 歲前死於心臟病 ········ 減 3 歲；

直系親屬中有人死於胃癌 ········ 減 2 歲；

有女性近親死於乳腺癌 ········ 女性減 2 歲；

有近親 60 歲前死於自殺或其他疾病 ········ 減 1 歲。

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1、體重指標

體重關乎人們的健康，也許你在年輕時，胖就胖一點，也感覺不到有什麼病痛。但是一旦上了年紀，體重超標造成的後果就會逐漸顯現。心血管疾病，腎動脈狹窄，糖尿病等疾病都會紛紛找上門來。據研究證明，肥胖可以增加心衰，中風，癌症的風險。

那麼如何才能知道自己的體重是否正常呢？

現在國際通用的.判斷方法是使用BMI指數，計算方法是：BMI=體重（公斤）/［身高（米）的平方］

當BMI<18.5時，代表體重偏輕，需要適當補充營養；

當BMI=18.5~23.9之間，恭喜你體重正常，請繼續保持；

當BMI=24~27.9之間，代表體重偏重，需要適當進行鍛鍊控制了；

當BMI>27.9時，則屬於肥胖了，此時需要積極進行減肥。

2、腰圍指標

健康身體的腰圍，男性應該不超過90釐米，女性不超過80釐米，85釐米也勉強可以。如果男性腰圍超過109釐米，死亡風險會比腰圍小於89釐米的男性高50%，也就是說40歲後預期壽命會減少3年。如果女性腰圍超過94釐米，那麼死亡風險會比腰圍小於69釐米的女性高80%，也就是說在40歲後，預期壽命會減少5年。