夏天坐月子別迷信老規矩

面對什麼“骨縫兒還開著不能見風”、“不能洗澡”，“湯水裡放了鹽會影響奶水”等老規矩，很多新媽媽無所適從。信吧，難受只有自己知道。

門窗緊閉坐月子，憋得產婦要中暑

老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，因為風比較“硬”，不能直接對著產婦吹，可以開啟產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。

飯菜都得端上床，影響惡露及時排

許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評：這樣做弊大於利，產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。

正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

腥羶之物難吃到，產婦缺乏蛋白質

許多地方都有讓產婦忌口的習慣，面對牛羊肉、魚蝦等物，產婦只能望而興嘆。

專家點評：純屬無稽之談。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質，分娩時損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充，魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富，是不可缺少的。

正確做法：在吃魚、肉等食物時，只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。

為下奶吃上“白食”，低鈉徵悄悄來臨

很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。

專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合徵，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。

正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

產後誤入“雞蛋陣”，蛋白過剩腎受罪

經常可以看到，生完孩子後，產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。

專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。

正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。

喝湯雖然有必要，吃肉才能保體力

產後多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦，認為喝湯更有營養。

專家點評：有一定道理，但不完全正確。產褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進母乳分泌。但這並不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可儘快恢復體力。