早上起床立馬洗澡好嗎

不好。

早上起床立馬洗澡好嗎1

早上起床不適合馬上洗澡。早上一般情況下是人身體比較飢餓的時期，血糖較低，如果空腹洗澡，就會容易產生低血糖現象出現頭暈，甚至嚴重的還有可能導致休克。

早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

習慣早上洗澡的人，他們工作時更具有創造力，精力也更加充沛。早上衝澡讓人的精神處於既放鬆又警醒的狀態，有助激發創造力。如果想睡個好覺，就選擇晚上衝澡，因為它能調節體溫、使人放鬆。研究人員建議，不必堅持不變的沖澡時間，而應該視自身情況，靈活掌握。

洗澡誤區：

1、飽餐後洗澡

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使面板和肌肉血流增加，進而對消化有影響。除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。

2、為乾淨使勁搓

面板的屏障保護層由面板表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓面板，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。

3、用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入面板。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。

4、洗得久才幹淨

洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的.乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。

起床多久可以洗頭

早上起床建議半小時後洗頭比較好。早晨睡醒後，身體器官及感官需要緩衝時間適應環境溫度，人體完全甦醒後，休息一夜的部分器官也開始工作，維持身體激素分泌，讓人保持頭腦清晰，此時再去洗頭比較好。

早上溫度偏低，如果要洗頭建議可以食用早餐後，休息一段時間再洗，讓食物保證人體有充足精力活動，同時儘量使用溫熱水洗頭，避免頭皮著涼。

如果是冬天的'早晨洗頭，建議把頭髮吹乾再出門，因為洗完頭後，頭髮毛孔受熱會張開，如果直接出門，容易受低溫刺激。

早上起床建議半小時以後洗澡比較合適。早上睡醒起床後，需要等待身體機能完全甦醒，身體內部激素分泌正常，讓人體保持一個清醒的狀態後再去洗澡，否則容易給人體健康帶來影響。

早上起床多久洗澡合適

早上醒來，最好繼續躺5分鐘，等意識清醒了再起床，不要猛地從床上坐起，容易導致身體激素分泌驟增，影響身心健康。

如果要早上洗澡，建議最好吃過早餐休息一段時間再洗，洗澡的時候儘量使用溫水，同時保持浴室良好通風，洗完後及時把頭髮擦乾，避免受涼。

早上洗澡好還是晚上洗澡好

1、早上洗澡利弊

早上洗澡可以讓人神清氣爽，一天都清爽舒服，喚醒身體，晚上是身體主要器官進行排毒的時間，如果早上起來洗個澡，可以徹底清潔掉被排除體外的毒素，讓身體感覺輕鬆舒適，但是晚上不洗澡的話，在外面積累了一天的灰塵和汗漬貼在身上，會讓人感覺很不舒服，影響睡眠質量。

2、晚上洗澡利弊

工作一天之後，回家吃個飯，然後散散步，最後回家洗個熱水澡，清清爽爽，舒舒服服，能夠緩解一天的疲勞，還能讓人輕鬆入睡，提高睡眠質量，但是晚上洗澡之後，經過一晚上身體的排毒之後，面板上髒東西和油脂分泌旺盛，如果早上不清潔的話，面板還要一整天在外面吸收灰塵，可想而知面板有多髒。

3、應該因地制宜

總之，早上洗澡和晚上洗澡都各有好壞，因此每個人應該根據自己實際情況來安排洗澡時間，因地制宜，如果你晚上覺得不洗澡並沒有不舒服，一回家就想躺著睡覺，並且早上有充足的時間用來洗澡的話。

那麼你完全可以選擇早上的.時候洗澡，但是如果你早上要坐車趕著上班，根本沒有時間洗澡，而且晚上回家很疲憊，想洗個澡舒舒服服睡覺的話，那就晚上洗澡，並不影響健康，只要儘量保持面板乾淨舒適就可以了。

早上熱水醒腦晚上溫水助眠

洗澡是一天當中最正常不過的事情，沒有什麼事情比在冷冷的冬天洗熱水澡還來的銷魂，但是要怎麼洗才能洗淨一身疲倦、達到從頭到腳的身心舒暢？其實，不同時間洗澡有不同的功效！對付惱人的瞌睡蟲，就用洗晨澡來解決吧。

適合早上洗澡的人

油性面板的人。紐約市內科醫生霍利•菲利普斯認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。早上需要剃鬚的人。菲利普斯解釋道，對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。習慣早起的人。早上起床後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。