懷孕的時候可不可以吃香蕉
1、幫助消化解便
在女性懷孕時期,某些準媽咪會有便祕狀況出現,而香蕉裡有大量的糖與纖維物質,可以使消化與排便更順暢。此外,香蕉裡面有一項抗潰瘍化合物,能夠讓胃酸下降,減緩對於胃部黏膜的刺激性。
溫馨提醒:並能促進胃黏膜細胞生長,故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
2、對付情緒憂鬱
香蕉可以促使大腦產生血清素物質,其能平穩壞情緒,甚至能夠減輕身體疼痛,降低使人情緒不佳的特殊激素。
溫馨提醒:懷孕階段,若是孕媽咪有憂鬱或心情不佳的情形發生時,可以吃點香蕉,會讓腦部裡的血清素濃度提升,降低悲觀鬱悶的程度,甚至可以讓不好的情緒消除不見。
3、降血壓防中風
懷孕女性多吃香蕉,可以減緩憂鬱問題。
香蕉內含的碳水化合物主要為果糖,其脂肪量頗低,膽固醇基本上是零,但是鉀離子卻很高,可以抑制鈉離子導致的血壓上升以及血管受損的作用,因此高血壓與心臟病患者都蠻適合食用香蕉。
孕婦吃香蕉容易滑胎嗎
香蕉中富含鈣、維生素C、鐵磷、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素和煙酸等對人體非常重要的元素,也含有少量的硫、鎂、銅和維生素D、E等。香蕉幾乎是不含膽固醇的。所以多些吃香蕉,可以起到預防高血壓,降低血壓的作用。
很多研究中表明,孕婦可以在日常飲食中新增上香蕉,因為香蕉中的鉀礦物質對孕婦身體的鈉有著抑制作用鉀,對孕婦十分有利。而且香蕉是天然的葉酸寶庫,孕婦體內儲存的葉酸恰恰是促進胎兒神經系統正常發育、預防孕婦和胎兒貧血、以及胎兒神經管畸形,降低胎兒的死亡率的必需品。
所以說,孕婦是可以食用香蕉的。
但是腸胃不好的人不要吃太多香蕉,一次進食過多容易造成腹瀉。懷孕期間腹瀉可是個比較麻煩的事。香蕉的含糖量較高,如果在測血糖之前吃太多香蕉,會導致血糖資料偏高。而且吃香蕉的時候一定不能空腹,這對準媽媽的健康是不利的。
孕初期要少吃香蕉,孕中後期吃香蕉比較好點,但是也不能因為喜歡就吃太多,每天一兩個即可。
孕婦選適合食用香蕉
1、成熟速度狀況
自然而然成熟的香蕉,可以嗅聞到一種果香氣味,但是催熟的香蕉不但毫無果香,甚至可能會帶有奇怪異味;另外,假若是被催熟的香蕉,非常容易變黑,會有腐爛現象發生。
2、拒絕化學香蕉
在挑選香蕉時,儘量找到可信賴的攤販進行購買動作,一般自己所種植的香蕉,通常是在樹上自然而然成熟,而非採用化學方式催熟。
溫馨提醒:一般而言,未熟的香蕉皮較厚但肉較少,已熟的香蕉皮較薄但肉較多。香蕉成熟的果皮色應該是鮮黃而光亮的,且兩端帶點青澀,果身頗有彈性,吃起來柔軟又香甜。
3、色澤鮮味道佳
此外,在選擇香蕉時,要儘量找果形端正、肥大而均勻,且整串香蕉沒有缺損或脫落,然後顏色鮮亮者,果皮表面光滑沒有病斑或創傷,果皮也要好剝離且內果肉偏硬,捏起來上不會鬆軟,口感佳。
溫馨提醒:若是果皮黑且肉質偏軟,或者果柄呈泛黑狀又枯乾皺縮,有可能已經開始腐壞了,切忌不要選購。
-
飼養兩棲爬蟲要注意哪些問題
注意飼養環境飼養任何一種兩棲爬蟲前就應當對其品種及生活環境做一定的瞭解,因為不同的品種其生活環境有著很大的差異,如果完全根據自己的主觀臆斷很容易使爬蟲患病。提供合適的飼養環境及提供合適的生活用具,是飼養的基本。兩棲類動物的食性比較廣,如昆蟲、蟑螂、...
-
【優】夢見院子樹開花
夢見庭院樹木開花,會遇到意想不到的喜事。夢見樹木開花結果,預示夢者事業將蒸蒸日上,前途一片光明,將來會取得很大的成就;孕婦夢見樹木開花結果,預示夢者將喜得貴子,孩子將會聰穎無比,健康成長,若是夢者能夠因材施教、擅於教導,那孩子將來一定會是賢士。夢見枯木開花,預...
-
夢見一隻好大的貓想進院子
這兩天你需要跟值得信賴的朋友好好聊一聊,對方總是能提供你最實際的觀點與做法,讓你能夠從感性的情緒暫時跳脫出來,從現實的角度來看事件的成因與發展,自然能夠對症下藥,縮短自己沈悶的情緒。懷孕的人夢見一隻好大的貓想進院子預示生女,冬佔生男。慎防流產。做生意的...
-
仙人掌百科
仙人掌介紹仙人掌(學名:Opuntiastricta)為仙人掌科仙人掌屬植物。別名:仙巴掌、觀音掌、霸王、火掌等。仙人掌植物是個大家族,它的成員至少在兩千種以上。它的故鄉在美洲和非洲,其中尤以墨西哥分佈的種類最多,素有“仙人掌王國”之稱,仙人掌被墨西哥人譽為“仙桃“。形...