孕婦吃了葉酸後可以喝牛奶嗎
葉酸片和牛奶並不相沖,也不會互相影響吸收,所以吃了葉酸片後是可以喝牛奶的。
但要注意為了保證兩者的營養成分被孕婦吸收,一定不能用牛奶送服葉酸,兩者服用時間應隔半小時。
葉酸應該怎麼吃
服用劑量:每天0.4mg,一般是一片。
服用時間:最好是在清晨服用,吃完早餐後半小時或1小時,這樣人體對葉酸的吸收率最高。
服用方法:溫水吞服就好,不需要咀嚼吃。
吃葉酸後不能吃什麼
1、服用葉酸後最好半小時內不吃任何東西,有助於其吸收。
2、服用葉酸期間最好別吃辛辣、刺激、油膩的食物,因為這容易消化不良,同時還會影響葉酸的吸收。
3、茶水中含有的鞣酸會導致葉酸流失,所以葉酸不能和茶水同吃。
4、葉酸不宜和維生素C一起補充,因為維生素C會導致身體呈酸性,而葉酸在酸性環境下吸收差。
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