孕婦出行的衣食住行全攻略
轉眼間十一黃金週又快到來了,天天工作,趁著這個小長假,和家人一起外出旅行成了都市人們生活的一個重要部分。假期出遊當然是好事,身懷六甲的孕媽媽也能趁自讓腹中的寶寶感受一下大自然。
有孕在身的媽媽你,在這個熱鬧非凡的假期,出遊請務必提前做足準備,否則突如其來的一些意外,可能打得你措手不及。現在,就為各位麻麻介紹準媽媽過“十一”的吃穿住行全攻略。
吃:節日飲食要學會“挑三揀四”
節日裡,面對豐富的選單,準媽媽們應該儘量選擇清淡適口、易於消化又營養豐富的飯菜。保證每日進食一定量的穀物類食物,不能只吃蔬菜、水果、肉類,而不吃糧食;要食用燒熟燒透,蒸煮徹底的食物,少食油炸、熏製的熟食;食用堅果類零食,避免選擇經過油炸、鹽焗等方法過度加工過的;
刺激性的食物,如辣椒、咖哩、芥末等儘量不要食用,以免刺激胃黏膜;儘量減少或避免茶水、咖啡等飲品;如果準媽媽血糖、血脂代謝異常,要堅決避免糖果、甜點等節日零食。準媽媽節日飲食的總體原則就是少食多餐,每樣吃一點,保證營養全面但不過剩。
穿:衣物透氣柔和,鞋跟兩釐米最好
“十一”前後,氣溫波動較大,早晚溫差明顯,準媽媽一定要適時增添衣物;因為懷孕期間面板較為敏感,所以衣物要選擇質地柔軟、透氣吸汗的面料,如棉、麻等,化纖類易引起面板過敏,不要選擇;節日裡聚會的孕婦裝可多選擇素雅清淡、柔和甜美的顏色。
因為節日裡人多嘈雜,孕期情緒不穩定,太耀眼的顏色會加重刺激,而淺淡的顏色有利於平靜心情,減少壓抑感;另外,準媽媽行走要選擇輕便舒適的鞋子,不僅減少身體負擔,還可防止摔倒發生意外,尤其是孕晚期,可選用後跟2-3釐米高度的軟幫舒適的平底鞋,保持腳底的弓形,這樣不易疲勞。
-
【精華】夢見大院子
夢見大院子是什麼意思夢見大院子,人的問題會使你感到困擾。別再死撐了!看到不錯的物件就表現你的善意吧!考慮與好友合資買張樂透吧!應將各人的職務區分清楚,各司其職。做生意的人夢見大院子,改變整理得財利,置房地產。戀愛中的人夢見大院子,若有誤會應解釋清楚,婚姻可成...
-
養好魟魚,主人需要注意哪些方面?
魟魚魟魚又稱為魔鬼魚,是一類擁有悠久歷史的觀賞魚,然而在飼養過程中許多魚友發現魟魚對水質很敏感,比較難養,輕易不敢嘗試,所以想飼養好這一神祕的物種,的確需要下些功夫,因此下面就來說說養好魟魚需要注意的一些方面。一、水槽魚缸環境是必須要注意的!魚缸的大小要視...
-
水族箱殺菌燈該如何選擇和使用
殺菌燈養殖觀賞魚最讓我們費心的就是水質的問題,在養殖的過程中會因為各種原因導致水變的渾濁,或是長一些青苔,要想杜絕這一現象最有效的方法就是安裝殺菌燈,殺菌燈有很多種,我們在選擇和使用方面要注意以下事項。一、紫外線殺菌燈的選擇一種是所謂UV燈,整套的燈管...
-
怎樣預防兔子牙齒疾病
一、兔子的牙齒會存在哪些疾病?1.咬合不正:咬合不正分先天和後天。先天的咬合不正是沒有辦法的,這多發在扁臉得兔子(例如垂耳兔)。但更多見的是後天人為造成的,原因就是牙齒未得到充分的磨牙。2.蛀牙:這也是人為造成的,甜食提供太多。蛀牙同樣可能引發面部膿包哦!二、什...