新年出遊護膚攻略 出行也要保護好自己的肌膚

一、新年旅行護膚之飛機上的護膚戰鬥

不卸妝等於毀容

由於飛機上狹隘的空間會讓空氣變得乾燥渾濁，機艙壓力亦會讓面板變得脆弱，帶妝更會加重面板的負擔，因此建議長途飛行，不要帶妝。如果飛行前沒時間卸妝，可以隨身攜帶卸妝巾，方便好用，時刻保持肌膚的清潔。

小心肌膚變戈壁

通常情況下，室內的正常相對溼度為30%-65%，而機艙中溼度往往只有10%-20%，環境乾燥，再加上溫度不高，此時面板可能會感到乾燥不適。因此長途飛行中，在面板清潔完畢的前提下，敷個面膜、使用補水噴霧，或是塗上潤膚乳液，都能起到緩解作用。臨上飛機前使用高保溼的護膚品也有同樣效果。

SPF50+不能少

飛機上的玻璃窗無法隔絕UVA(長波紫外光)，而UVA會使人的面板變黑、老化甚至引發面板癌，所以長途飛行時應儘量拉下遮光板，並適量使用防晒霜，以對抗高空紫外線對面板的傷害。

二、新年旅行護膚之對抗紫外線

如何防晒

ABC原則：Avoid(躲避)、Block(遮蔽)、Cream(防晒霜)

Avoid：儘量不晒太陽。最有效的Avoid方法是拉上窗簾躲在家裡，但很明顯這並不適用於旅行者。出門在外，可以儘量選擇在建築物陰影裡或樹蔭下行走。此外上午10點至下午14點間紫外線最強，儘量避免外出。

Block：利用物理手段如使用墨鏡、陽傘、衣物、帽子、防晒面巾等把紫外線遮擋在外。墨鏡、陽傘和帽子的遮擋面積越大越好;用於防晒的衣物、帽子和傘，最好選不透光的、帶有UPF(Ultraviolet Protection Factor，防紫外線指數)標識的。輕薄的棉麻織物、透明雪紡紗以及絲襪的防晒效果都非常差，起不到太多的防護作用。

Cream：防晒霜、防晒液、防晒噴霧等均可歸於本類。在身體任何裸露的部位均勻塗抹上足量的合格防晒產品，以確保最好的防晒效果。

挑選防晒霜

防護指數

通常防晒霜包裝盒上除了商標、商品名稱外，還會寫上SPF、PA之類的字母，可以近似認為SPF代表了UVB的防護能力，PA代表了UVA的防護能力。在非英語國家，SPF可能是當地語言的縮寫，如德國的LSF(Lichtschutzfaktor)。

SPF是使用防晒霜之後與之前最小紅斑量(MED)的比值，而最小紅斑量就是引起面板紅斑所需的紫外線劑量(劑量=紫外線能量密度×日晒時間)。在國外可以買到SPF50甚至SPF100的防晒霜，但在中國最高只允許標註為SPF30+。上街買菜之類的日常生活中，無需盲目追求高防晒指數，標有SPF15-30、PA+/++的產品就已足夠。

抗水效果

如果防晒產品上標註有抗水或Water Resistant、Water Resistant(40 min)等字樣，意味著在乾燥情況下塗抹該產品，入水活動20分鐘後出來自然晾乾(不擦拭)，然後再次入水20分鐘後出來自然晾乾(不擦拭)，仍能維持所標註的SPF數值。若入水活動80分鐘仍能維持所標註的SPF數值，產品則會被標註為超強抗水、Super Water Resistant或Water Resistant(80 min)。許多國家不允許產品標註防水或Waterproof。

物理防晒

防晒霜的背面或側面會寫有全部的成分表，有些地區還要求把防晒成分的名稱和濃度單獨標示出來，比如ZnO - 7%(即氧化鋅ZnO的含量為7%)。氧化鋅(ZnO)和二氧化鈦(TiO2)是目前全世界通用的物理防晒劑，能在面板表面起到反射和折射紫外線的作用，達到遮蔽效果。如果面板非常敏感，建議選擇純物理防晒霜，以減小對面板的刺激。

化學防晒

化學防晒劑主要靠分子吸收紫外線，從而起到防晒作用。化學防晒劑有幾十種之多，不同國家所允許使用的防晒劑互不相同，因此同一品牌的防晒霜也可能針對不同國家採用不同的配方。總而言之，出門旅遊至少選SPF30以上、PA++以上的防晒霜;如果在紫外線強烈的地區活動，如海邊、雪地等，建議選SPF30+/SPF50、PA+++、超強抗水、物理化學相結合的防晒產品。

防晒霜使用方法

出門前15分鐘塗抹。使用步驟是先用基礎護膚品，再塗防晒霜，最後使用粉底。

足量均勻塗抹。面部和脖子分別需要使用1克左右防晒霜，大致相當於1-2枚1元硬幣的大小。如果是在海邊戲水，全身每次需要塗抹30克左右的防晒霜。

戶外補塗時，更建議選擇噴霧狀的防晒產品。相較於乳霜質地的防晒產品，防晒噴霧質地輕薄、吸收力強，使用起來更加方便快捷，輕鬆做到防晒無死角。

擦拭汗水後需馬上補塗。若連續戶外活動，最好1-2小時就補塗一次。

不要忽略脖子後側、耳朵、腳背等防晒死角。

清除帶防水功能的防晒品需要先用卸妝油擦除，然後用洗面奶或沐浴露做二次清潔。

配合抗氧化護膚品(含維生素C、維生素E等)使用，以及口服防晒保健品，都有助於提升防晒霜的效果。

晒後修復

一旦晒傷，需馬上冷敷，給區域性降溫。如果使用冰塊降溫，要以毛巾包裹，防止凍傷;如有水皰，可用生理鹽水溼敷。

降溫後，適當使用含有抗炎成分的晒後修復產品，既可減輕疼痛，又能減少炎症後的色素沉著。恢復期不要急於使用美白、去角質等功效性產品，要等面板狀況穩定後再使用。

若嚴重晒傷，出現大皰或全身症狀，則要及時就醫。

三、新年旅遊護膚之對抗嚴寒

低溫中的護膚挑戰

寒冷的天氣往往有冷風助紂為虐，它們會加快面板水分自內向外地蒸發，使面板更加乾燥、粗糙、無光澤，甚至乾裂後出現小傷口，導致抵禦外界侵蝕的能力進一步下降。

低溫下的護膚，重點在於減少水分蒸發、維護面板天然屏障，所需的主要成分有：

封閉性成分：如凡士林，可在面板表面形成一層薄膜，直接阻止面板內部水分向外蒸發。

生理性脂質：即神經醯胺、膽固醇、遊離脂肪酸。這三者均存在於表皮中，是維持面板屏障的關鍵物質，以適當的配比外用可起到修復作用，降低經皮失水率，保護面板的內環境。

親水性保溼成分：如甘油、氨基酸、吡咯烷酮羧酸鈉、尿素、乳酸、透明質酸等。前幾種小分子的保溼成分一旦滲透進表皮內，可增強面板的儲水能力。透明質酸則可在面板表面發揮保溼作用。

在溼冷地區，環境溼度較高，面板缺水問題可能並不嚴重，但分泌油脂量會減少，此時可著重補充生理性脂質與親水性保溼成分。

在乾冷地區，尤其是遇到大風天氣，皮脂分泌不足的面板應首選含封閉性成分這類油脂的產品，再補充生理性脂質和親水性保溼成分。

凍傷與凍瘡

在前往高山、極地以及冬季的溫帶大陸性氣候地區旅行時，氣溫往往低於0℃，很容易被凍傷。

氣溫在0℃以上的地區，也需要防凍。潮溼的空氣和冷風會讓人感到寒氣入骨，從而產生凍瘡。凍瘡經常發生在肢體末梢血液迴圈較差的部位，區域性衣物過緊造成血液迴圈不暢時，同樣可能引發凍瘡。此外，兒童、糖尿病患者和貧血人群等都更易患上凍瘡。

對於凍傷與凍瘡，預防遠比治療重要。低溫下進行長時間的戶外活動時，務必保暖防水，尤其是手、腳、臉和耳等部位。在易生凍瘡或者曾生過凍瘡的部位，可預防性地塗抹凡士林等保護劑，千萬不要以自己是否感覺到冷為依據。

出現輕微凍傷時，應儘快使凍傷部位恢復正常體溫，可用身體其他部位溫暖患處，或使用39-42℃的溫水浸泡。如發生嚴重的凍瘡或凍傷，甚至出現全身性體溫過低的情況，需及時就醫。