生完孩子後面板鬆馳怎麼辦？

生完孩子後面板鬆馳怎麼辦？待準媽媽生完寶寶後，腹部面板組織會由於長時間拉大而一時失去彈性，另一方面靜脈曲張，分娩以後儘管靜脈迴流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得面板鬆弛，但已較難恢復到孕前水平，加之產後較長時間臥床缺乏運動，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以面板鬆弛就在所難免。這會使新媽媽身材不易恢復，面板的彈性和活力下降，也容易導致日後各種面板病出現。以下是新媽媽擊退面板鬆弛的一些方法。

正確的喝水習慣會為新媽媽的面板彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。

但新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。從產後第二週開始，可以對新媽媽腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。