女生吃什麼水果補腎

桑葚、黑棗等等。

女生吃什麼水果補腎1

一、桑葚

桑葚被稱為民間聖果，含有豐富的維生素、氨基酸和胡蘿蔔素，味甜多汁，很多人都非常喜歡吃桑葚，特別是黑色的桑葚補腎效果更好，女性想要補腎可以多多的吃一些黑色的桑葚，補腎效果還是很不錯的，而且還可以美容養顏，延緩衰老哦。

二、黑棗

說起棗很多人可能一下子就會想到紅棗，紅棗具有非常不錯的補血效果，而黑棗則具有非常棒的補腎功效，黑棗中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含有維生素和鈣質、鐵質最多，具有補益脾胃、養腎補腎的功效，想要補腎的女性可又多吃一些黑棗，補腎效果還是不錯的哦。

三、荔枝

荔枝味道甘甜是很多人都喜歡吃的一種水果，這種水果含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分，可見其營養價值是非常高的'，是女生補腎的最佳選擇，有利於益腎強身。

四、葡萄

葡萄中含有大量的礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。能夠起到非常好的補益氣血的功效，大量的科學研究發現葡萄對腎炎患者具有一定的療效，需要注意的是市面上的葡萄有很多種，黑色的葡萄補腎效果最好，女生可以選擇食用，但是吃葡萄也一定要注意適量，過猶不及哦。

女生吃什麼水果補腎2

隨著生活學習的壓力越來的越重，越來越多的年輕女孩和學生多患有或多或少的腎虛毛病。吃藥補腎對於年輕人來說是一個不科學不健康的方式，食療的方式補腎是很多女孩都會選擇的，我們就來看看女孩補腎吃什麼粥好。

女孩補腎粥：枸杞大棗玉米渣粥

女孩補腎吃什麼，枸杞大棗玉米粥是一款很好的女孩補腎粥。枸杞大棗玉米渣粥需要100克玉米渣、10個大棗和15克枸杞為原材料。做法就是先把玉米渣熬煮半個小時，再加入大棗和枸杞慢火煮熟。枸杞大棗玉米渣粥有很好的養血安神、補腎益肝、降血糖的功效。

女孩補腎粥：桂圓枸杞粥

女孩補腎吃什麼，桂圓枸杞粥是很多女孩補腎的首選粥。桂圓枸杞粥就是把桂圓、枸杞、大米、冰糖一起放入鍋中熬煮成粥。桂圓枸杞粥特別適合用於緩解由腎陰虛引起的失眠多夢症狀。

女孩補腎粥：當歸紅棗粥

女孩補腎吃什麼，當歸紅棗粥的補血補腎治療效果好。當歸紅棗粥製作前要先把當過煎水，然後把當歸煎的水和紅棗粳米一起放入鍋中熬煮成粥。當歸紅棗粥特別適合出現氣色虧損、畏寒怕冷症狀的女孩服用。

女孩補腎粥：核桃粥

女孩補腎吃什麼，核桃粥補氣養腎和潤燥化痰的`功效顯著。核桃粥製作時要把核桃仁切丁狀，然後放入事先已經熬煮成糊狀的粥中略微的烹煮一下就可以了。核桃粥特別適合還在上學的女孩補腎食用。

女孩補腎粥：阿膠糯米粥

女孩補腎吃什麼，阿膠糯米粥滋陰補腎養血效果非常的好。製作阿膠糯米粥需要少量阿膠、紅棗、紅糖、枸杞、糯米、當歸、北芪等原料。先把枸杞、紅棗、當歸、北芪和糯米一起放入鍋中熬煮成粥狀，再放入阿膠和紅糖稍微的拌勻就可以出鍋了。

女孩補腎粥：蝦米粥

女孩補腎吃什麼，蝦米粥是一道味道鮮美還補腎的粥。製作蝦米粥就是隻要把30克蝦米和100克大米放入鍋中一起煮就可以了。女孩吃蝦米粥有養腎強腎、補鈣壯骨的功效。

女孩補腎吃什麼，上面的推薦的一些粥類就特別適合女孩補腎食用，有空和有興趣的女孩們可以自己動手做做。

女生吃什麼水果補腎3

許多女性都說補腎那是中年人的事情，但是現在隨著生活作息時間的不規律，越來越多的女生都出現了腎虛的現象。對於女生來說，藥補太過於昂貴，而食補又沒有條件自己做飯。所以今天就給廣大女性帶來幾個經濟有效的女生補腎的方法。

經濟有效的女生補腎的方法一：按摩法

每晚入睡前將雙手放在兩腎，雙手背緊貼腰部（最好直接接觸面板）仰臥，五至十分鐘之後，便會出現熱感逐漸傳遍全身。十五分鐘後雙掌的熱量會將腎內的虛寒之氣以汗液的形式排出。每次堅持半小時或更長時間，剛開始雙掌被腰部所壓會出現麻脹現象，三、五天後即可消失，便會感到雙腿輕盈舒適。按摩法是女生補腎的方法中最有效的方法。

經濟有效的女生補腎方法二：保持充足的睡眠

臨床發現，過度熬夜、過分疲勞、睡眠不足是導致腎功能衰竭的原因之一。氣血的生化和精血的保養都需要有充足的睡眠。因此保持良好的'作息生活習慣，按時睡覺，保持充足的睡眠是女生補腎的方法中最簡單但同時也是最難做到的方法。

經濟有效的女生補腎方法三：吞津養腎

我們都有過這樣一個經歷，如果口水吐多了就會感到身體疲憊，腰腿痠痛。其實這就是因為我們的唾液中含有腎主發的唾。也就是反過來講口中的唾液吞的越多就越能起到滋養腎精，保護腎臟的作用。

經濟有效的女生補腎的方法四：熱水泡腳

俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，腳上含有我們人體的許多穴位，熱水泡腳可以加速血液迴圈。經研究證明泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是因為這個時候腎經氣血最衰。泡腳最好選擇用木盆。泡腳水最好以40℃左右的溫水為宜。另外要注意，泡腳時間不要超過半個小時，時間過長會導致失水過多。女生可以多用這種方法養生補腎。

經濟有效的女生補腎的方法五：枸杞泡水喝

枸杞的性味甘平，果實中不但富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸等元素而且鈣、磷、鐵等微量營養成分也不少。傳統中醫學認為，枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。據臨床醫學驗證，枸杞對治療慢性腎衰竭有著積極的作用。枸杞不貴，是經濟有效的女生補腎的方法，但是一定要堅持，短時間是沒有效果的。

這些就是經濟有效的女生補腎的方法，最好是把這幾種方法綜合起來，可以達到更好的補腎效果。