身體衰退的症狀有哪些表現

身體衰退的症狀有哪些表現，由於現代社會競爭激烈，工作壓力大，許多朋友長期存在生活和飲食不規律的情況，再加上精神緊張，很容易導致提前衰老，那麼身體衰退的症狀有哪些表現？

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衰老是指人體各器官功能逐漸下降的過程。身體衰老的主要體現在面板方面、心血管系統、神經系統、消化系統等。建議日常生活中加強鍛鍊，保持身心愉悅，以增強機體功能，延緩衰老。

1、面板方面：

面板衰老是細胞衰老等生物學變化引起的不可避免的過程，主要表現為真皮變薄、面板脆弱、傷口癒合速度緩慢以及皺紋增多、加深；

2、心血管系統：

隨著年齡逐漸增大，心血管系統的器官功能會逐漸減弱，可能會出現心肌收縮力減弱、心排血量減少的情況，甚至可能引起心臟瓣膜變性，出現老年心臟瓣膜病；

3、神經系統：

身體衰老會導致反應遲鈍，如記憶、判斷、動作協調能力下降等一系列神經系統變化，並且體溫調節敏感性也會降低，部分老年人還容易罹患阿爾茨海默病；

4、消化系統：

身體衰老後，對胃腸功能也會有一定的影響，如胃腸蠕動減慢，影響食物的消化吸收，從而容易出現食慾減退等消化不良症狀。

一、面板受損

到了晚上10點之後，面板開始進入到保養修復狀態，但是隻有在熟睡的情況下，面板的保養修復工作才可以順利進行，如果熬夜的話，那麼面板無法開展修復工作，導致面板問題無法解決，並且熬夜也會導致人體內分泌失調，神經系統的正常迴圈也會受到影響，這樣就會導致面板出現乾燥、彈性差、黯淡無光等問題。

所以熬一次夜後，人們常說臉色不太好，其實就是熬夜導致面板變得很差，才會使整個臉色都會很差。

熬一次夜就會讓面板變差，如果經常有熬夜的習慣，那麼面板將會加倍受損，最終加劇了面板的衰老，導致皺紋永久的停留在臉上，此時用再多的化妝品也是無濟於事了。

二、記憶力下降

中醫常說“睡覺先睡心，只有心平氣和，才能提高睡眠質量，此時才能達到一個最佳的休息狀態，讓大腦和身體都得到了最好的休息。而熬夜則會讓大腦處在一個興奮狀態，導致大腦遲遲得不到休息，從而加速了大腦的衰老。

一般情況下，人體的交感神經應該是白天處在一個興奮狀態，以便支援人一天的工作，到了晚上，交感神經則需要休息;但是熬夜的人，交感神經在晚上會處在一個興奮狀態，但是到了早上，交感神經疲勞，需要休息，所以使人早上會精神不振、昏昏欲睡。

這樣白天就會使人出現注意力不集中，記憶力也會因此下降，其實這就是大腦疲勞的表現，長期以往，大腦加速衰老，記憶力也會越來越差，出現健忘的情況，給生活和工作帶來了極大的不便。

三、視力下降

通常熬夜的人要麼是為了完成工作，要麼就是玩遊戲或者做其它的事情，這樣就會讓眼睛得不到應有的休息，長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼病症。

長期熬夜的話，那麼人體將會處在一個過度勞累的狀態，誘發中心性視網膜炎，出現視力模糊、視野中心有黑影等問題，導致視力下降。

如果熬夜之後，第二天還開車的話，會加速眼睛的疲勞，眼睛非常難受，也會埋下交通隱患。

自古以來，壽命的長短一直是人們探討的話題，對於延長壽命的.方法，任何一個人都有自己的見解，先不說這些方法是否真的能起到延年益壽的作用，但作為一種參考還是有一定的價值，所以在以下的觀點中可反映出壽命長短與什麼有關！

人體最為重要的器官非心臟莫屬，因為它主導人體身體機能的執行，一旦它出現問題這也就說明人的壽命也將受到影響。除了心臟以外，腳被稱為第二個心臟，不單單只是腳部有諸多與各個臟器相連的經絡，更為重要的是它可測出壽命的長短。

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1、上樓氣喘

身體衰老會導致人全身的血管硬化，這樣的話心臟功能就會減退，人的體力就會下降，因此會出現上樓氣喘的症狀。

2、聽力下降

一般從50歲開始，人耳的許多功能開始退化，對音調的辨別能力越來越差，尤其是對高頻的聲音辨別越來越困難。

3、牙齒髮黃

人的唾液可以沖刷掉牙齒上的細菌，但是許多人出現了唾液減少的情況，這樣就會導致口腔殺菌的能力減弱，使牙齒上殘留的食物容易腐爛變質，導致牙齒髮黃，沒有光澤。

4、女性乳房下垂

女性乳房下垂一般是由於卵巢功能減退引起的。女性更年期以後，由於汗腺和乳腺脂肪減少，乳腺的'腺體就會萎縮，從而引起女性乳房下垂。

5、體味加重

隨著身體的衰老，人的汗腺會開始萎縮，身體失去了去除髒物的能力，這樣就會導致體味加重，需要經常洗澡，勤換衣服。

6、視力模糊

由於身體衰老，眼球中的晶狀體就會缺乏彈性，因此出現視力模糊的症狀，需要大家進行遮陽防護，佩戴太陽鏡可以使眼睛免於受到陽光的損害，延緩衰老。

為了防止身體衰老，大家應當經常進行體育鍛煉，像散步，慢跑，瑜伽，太極拳等都是不錯的選擇，這樣可以啟用身體機能，延緩衰老。除此之外，大家要注意飲食，儘量戒菸少酒，多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果。大家平時要安排好自己的工作和生活，不要由於勞累過度而透支身體健康。

現象一：視力減弱

提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液迴圈受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

現象二：脫髮

提示：進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液迴圈紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。，只是對自己和親人殘忍，對負心人而言，不過是短暫的自責，何必便宜他？

現象三：聽力下降

提示：內耳聽神經血液迴圈不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

現象四：性衝動減少

提示： 30歲男人效能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液迴圈不暢，都會帶來勃起障礙。

現象五：運動能力弱

提示：運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

現象六：氣喘吁吁

提示：上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛鍊，人在20歲後肺功能就開始減弱。