居家巧豐胸升cup

居家巧豐胸升cup，豐滿的胸部是很多女生追求的，女性的美，不只表現在容顏美，還要體現在全身和諧的美，只有全身富有變化的柔美線條，才能顯出女性特有的魅力。接下來一起看下居家巧豐胸升cup。

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第一招：2款豐胸營養湯

有專家建議女性朋友平時多吃山藥排骨湯、腳筋燉黃耆、海鮮木瓜盅、豬腳花生湯、紅豆湯等具有豐胸功效的渴飲。膠質含量高的`食物也有同樣的效果，如豬尾巴、雞腳、牛筋等。所以說呢，這三款湯不僅味美，而且更有豐胸、養胸的功效，確實值得一試哦!

1、藥燉腳筋湯

食材：豬腳筋(牛筋亦可)約4兩、黃耆1兩、桂圓3錢、枸杞3錢、當歸3錢、人蔘2錢、蓯蓉3錢、菟絲子3錢。

作法：先將豬腳筋處理乾淨，燙去血水，加水燉煮約半小時，再加入以上諸藥繼續燉煮至腳筋熟爛，加鹽調味後即可食用，可當點心或湯空腹食用。

說明：菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血，人蔘補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助於促進乳腺暢通、乳房發育，調整內分泌，面板也會顯得滋潤。

適合物件：適合乳房形狀不佳者。

2、山藥排骨湯

食材：新鮮山藥一大條，排骨約4兩、當歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨蔘4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、姜6片、米酒。

作法：排骨洗淨燙去血水，將所有的中藥稍衝淨，用紗布包起來，加水煮40分鐘;取出紗布把排骨加入煮。再加入已切好塊的新鮮山藥再煮5分鐘，讓山藥熟即可加鹽食用。

說明：藥方中的黨蔘、白朮、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川芎、熟地，即四物湯能補血;黃耆補氣、杜仲補腎、通草能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。

適合物件：適用於乳房發育不全，產後乳汁缺少，或產後乳房縮小者。

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◆豐胸TIPS日常小習慣太平公主稱號

瞭解我們的身體

cup大小主要由遺傳決定，還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就區域性先縮水的MM，就必須自己多注意了。均衡飲食，保證蛋白質攝入，cup一定有得救。

豐胸最佳時期

在大姨媽來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶尤其木瓜牛奶，但是最好避免可樂、咖啡。

11-13這3天為最佳豐胸時期，18-24這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

巧選豐胸運動

很多姐妹說跑步、跳繩都是超級減cup的運動。某種程度上是這樣，因為這些運動燃脂效果比較好，心臟附近的血液迴圈肯定是比較好的，進而就容易燃燒脂肪了。其實我們配合一些針對胸部的運動就能緩和甚至扭轉這個情況。

我以前跳舞跳操，瘦的很快，但是cup沒有變化，比現在情況還好。就因為舞蹈已經健美操都有很多針對胸部的塑形動作。

必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在MM上打圈按摩。

切記，不可太用力，容易打散乳腺讓MM下垂。這時候，綜合其他運動的功效就能保證通經絡不下垂了。

巧選豐胸食物

很多MM覺得要保cup肯定會增大size未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營養和激素，這樣才能保證那些細胞們積極的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了。

必選食物：木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。

其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可，別補過了，陪了夫人又折兵。

◆豐胸居家按摩輕鬆按出挺拔胸部

居家如何按出完美罩杯？

緊緻提升

可以適當使用調和精油，滴適量在手心，然後雙手回溫10秒鐘，將滿滿都是精油的手掌張開，然後手指尖朝下，雙手從乳房的外側朝上一直按摩到頸部（從胸下圍到頸部是天然胸罩的位置）。按摩時間為5分鐘。然後將手掌包住乳房，從乳房的根部由下至上睇按摩乳房。按摩30次。

你會戴文胸嗎？

我們都有好多年戴文胸的經驗了，可是你戴對了嗎？檢查一下：

1、乳間距離。

完美的胸形，雙乳頭與鎖骨中間應呈等邊三角形，雙乳間距離應該是16~17cm。量一下，是否成了胸部下垂或外擴的“等腰三角形”？

2、副乳。

看看“胳肢窩”旁是否有兩塊嘟嘟肉？後背、側面是否也有文胸的“勒痕”？這些都不是因為胖，而是長期佩戴胸形不好的文胸、或長期不正確地佩戴文胸所致。

3、胸形。

完美的胸形從正面看應該是“滾圓”的，若文胸的承託力不夠、受力不均、或罩形不合身等，會使雙乳變形成扁圓形或梭形。

4、乳色。

如果文胸經常擠壓乳頭，就會使乳暈、乳頭由可愛的粉紅變成黑黑的'。

撥一撥重塑胸形

Step1 調整肩帶

將肩帶收短，收至雙乳與鎖骨中心呈“等邊三角形”———模特改用較大罩杯的文胸，未調整的左胸鬆鬆的，右側收緊肩帶後，乳房立刻豐滿了幾分。

Step2 撥取手臂脂肪

從肩帶內，將手臂的“贅肉”撥進罩杯內，用肩帶和罩杯收住。

也許你覺得並不能撥取多少，但經常撥的話，“胳肢窩”旁就不會產生副乳。

Step3 撥取後背脂肪

從揹帶內繞到背後，這裡不需要副乳，撥到前面來。這時你會感到，雙乳開始集中，乳溝已經顯現了。

Step4　把“贅肉”也“塞”進罩杯

還要扁平的腹部，把這部分“贅肉”也“塞”進罩杯。這時再看———本來鬆鬆的的罩杯，現在已滿滿當當“呼之欲出”了。

撥出天然BRA

雖然這時候的胸美得自己都要大加讚賞一番，但你會發現，只要舉舉手、轉轉身，不多會兒，“嘟嘟肉”又都跑出來了。這就要求你經常去撥一撥———比如利用每次上洗手間的機會。開始有些麻煩，但慢慢地胸部就會自然定型成這樣，必要時不戴文胸，也能非常漂亮。