如何在家自己豐胸
自己在家豐胸的小竅門一般有調整飲食、適量運動、區域性按摩等,但是可能只對豐胸起到輔助治療的作用,效果還需要因人而異。
如何在家自己豐胸1
1、調整飲食:
建議患者在日常生活中可以適量食用蛋白質含量較高的食物,比如雞蛋、魚肉、牛奶等,可以補充人體營養所需,對豐胸起到輔助治療的效果。
2、適量運動:
建議患者在日常生活中可以適當進行體育運動,比如擴胸運動、游泳、慢跑等,可以增強身體素質,改善胸部下垂的情況,對豐胸起到輔助治療的作用。
3、區域性按摩:
建議患者可以在專業醫生的指導下對胸部進行按摩,通過按摩可以促進乳腺的分泌,對豐胸起到輔助治療的作用。
具體治療方法還需患者去醫院進行相關諮詢,不要使用不科學的方法。
在家豐胸的小技巧
1、端正的姿勢
有的女性認為挺胸部走路很難為情,其實不然,如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育,而且還會形成駝背。因此,走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側臥、仰臥的姿勢,不要俯臥睡,以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
2、臨睡按摩
臨睡前的'按摩也很重要,塗抹適量的胸部乳液(最好是中藥調理類的)於手心,從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次,直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液迴圈,還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
3、食療豐胸
第一種是蘆筍,其含有的類膽固醇配合糖體能激發荷爾蒙分泌;第二種是胡蘿蔔,因胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象;第三種是斑節蝦,其含有的豐富礦物質可促進荷爾蒙分泌。建議求美者在進行醫美專案的時候,一定要慎重選擇醫院,一般有資質的大醫院做手術安全比較有保障,效果也比較好。
因為這些醫院有著比較優越的手術環境,儀器裝置也更加的精良,而且有專業的醫生坐診,醫生會根據個人情況操作,所以不容易有風險,效果也比較好。
調整飲食
可適當多吃核桃、松仁、玉米、豆類、花生、黑芝麻、雞翅、酒釀、鵪鶉蛋等食物。其中核桃和松仁富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老;而玉米、黃豆、青豆和黑豆富含維生素E、蛋白質、卵磷脂等物質,都是有名的豐胸食品,而雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
此外,鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利;花生和黑芝麻富含維生素E,能促使卵巢發育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。
適當鍛鍊
鍛鍊是豐胸的良方,參加體育鍛煉,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,如擴胸運動、俯臥撐、游泳等都可以有效地鍛鍊到胸部肌肉,使胸部更加挺拔。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,這些都有利於乳房發育。
手法按摩
晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房面板微紅微熱為止,最後提拉乳頭數次。通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。雙手手掌互動托住乳房下方,輕輕上提,再託著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。
按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房面板。
如何在家自己豐胸2
沐浴水療按摩
招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
成效分析:短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
青木瓜豐胸
招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。
成效分析:因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
強化天然Bra
招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用z由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。 成效分析:促進血液迴圈,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。
藥膳豐胸
招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。 成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的.豐胸祕方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。
酒釀豐胸
招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。 成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。
牛油果豐胸
招數詳解:牛油果半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
成效分析:牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
夾書豐胸
招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 成效分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
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