跆拳道的禮儀
跆拳道的禮儀,跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練習雖然是以雙方格鬥的形式進行,但是不管它怎樣激烈,由於雙方都是以提高技藝和磨鍊意志品質為目的,所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。看看跆拳道的禮儀。
跆拳道的禮儀1
跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫,其腳法佔70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。跆拳道的禮儀也很重要。
跆拳道舞是一個新興的跆拳道健身專案。在品勢(跆拳道最根本、最核心的練習內容,類似於武術套路)與音樂融合後演變而來的,這種與品勢相結合的音樂被稱為跆拳道音樂,當然也可以用其他流行音樂與跆拳道舞相映襯。
既然融入了舞蹈的成分,對練習者的協調性當然會有一定的促進作用,再加上跆拳道本身就是一個集柔韌和力量、速度為一體的運動,長期堅持跆拳道舞的練習者,身體的協調性和靈活性都會有明顯提高,而且對競技跆拳道愛好者來說能幫助其把步法變得靈活而巧妙。
跆拳道的禮儀:這是人類要遵守的最高規範,是教化人類的手段。而且,又是很多聖人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規。因此,所有學員至少要為遵守以下禮儀範疇中幾項最低限度的要求,儘自己最大的努力。
跆拳道的禮儀1、相互諒解的精神。
跆拳道的禮儀2、對於誹謗或侮辱他人的惡習應感到羞恥。
跆拳道的禮儀3、謙虛、互相尊重人格。
跆拳道的禮儀4、提倡人道主義和正義感。
跆拳道的禮儀5、師範與學員、前輩與晚輩的.關係應明確。
跆拳道的禮儀6、處事要符合禮儀。
跆拳道的禮儀7、尊重他人的所有物。
跆拳道的禮儀8、不論問題的大小,堅持公平原則,慎重處理。
跆拳道的禮儀9、不送不收心中含糊的禮物。
跆拳道的禮儀2
跆拳道在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮,即跆拳道運動始終倡導的以禮始,以禮終的尚武精神。由於跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉,使練習者在艱苦的磨鍊中培養出理想的人格和體魄,並能夠真正掌握防身自衛的本領,因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括禮儀的教育和薰陶。禮儀是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。
練習時的禮節
(l)練習者進入場地時,首先向老師敬禮。
(2)練習前雙方應相互敬禮,練習後再次相互敬禮。
比賽開始前的禮節
(l)運動員依照主裁判立正、敬禮令,立正向陪審席行標準禮,標準禮為鞠躬的自然姿勢,腰部前傾15,頭部下傾45,兩手握拳貼於雙腿兩側。
(2)運動員依主裁判向左向右轉的口令,內轉相對,立正站好,再依敬禮的口令,相互敬禮。
比賽結束後的禮節
(l)比賽結束時,運動員在各自的位置相對站見
(2)運動員依主裁判立正、敬禮的口令,相互敬禮。
(3)運動員依主裁判向左向右轉及敬禮的.口令轉向監督官,向監督官行標準禮。
健身未必就一定要去健身房,其實只要你有了健身意識,在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花,舉書,收腹,爬樓梯,拖地等。
跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌,腳趾,腳背,足刀,腳後跟,腳後掌(腳跟底部)。利用這些部位可以進行站立踢,跳動踢,助跑踢,轉身踢和飛踢等不同形式有踢法進攻,而且每種踢法踢擊的部位各有不同。實戰過程中,運用腳踢時要根據具體情況,如對方所處位置,暴露的部位,防守的姿勢以及雙方的距離,選擇不同的踢法。
腳踢時要利用步法保持身體的平衡,並有效接近對方做出踢擊動作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準備姿勢,準備下一次的進攻和防守。腿的回位動作要快,以免被對方抓住或抱住。腳踢的練習方法主要是靠平時用各種腿法踢擊懸掛的沙袋,經過反覆練習提高踢的力量,速度和高度。
(1)前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉,雙手握拳置於體側;同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時,關節向前送,向前頂,小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出,力達腿尖,整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
動作要領:膝關節夾緊,小腿放鬆,要有彈性;往前送,高踢時往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部,下頦,腹部,襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時,前踢動作就變為前蹬動作,動作方法要點相同,只是腳的形狀發生了變化。
(2)側踢:實戰的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起,兩手握拳置於體側;隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度,髖關節向左旋轉,右腿以膝關節為軸向前蹬伸,右腳快速向右前上方直線踢出,力點在腳跟。發力後沒起腿路線收腿,放鬆,重心落下(原處或向前均可),再次回到實戰姿勢。
動作要領:起腿時大小腿,膝關節夾緊;踢出發力時頭肩,腰,髖,膝,腿和踝成一直線;大小腿直線踢出,原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部,腹部,肋部,胸部和頭面部。
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