孕前飲食排毒食譜,利於胎兒健康發育
很多人都知道懷孕後孕媽需要注意飲食營養,可是很多人卻忽略了一個個孕前調養的問題,以為懷孕後才需要補充營養。其實,孕前的飲食健康也是非常重要的,不但可創造最佳孕育寶寶的環境,還為以後寶寶的健康聰明加分。
孕前,孕媽咪們需要把身體的毒素排出,利於胎兒的發育。
孕前排毒:清香豬紅
在孕前,準孕媽們一定要養血補血,母體貧血對於胎兒的發育基礎有一定的影響,女性為陰,豬紅(也就是豬血)在中醫調養裡可補充人體之陰血。
食材:豬血500克,姜5克,植物油、料酒、鹽、味精適量;
做法:
1、將豬血切塊,放入開水中氽下,撈出濾幹水份,姜洗淨切絲備用;
2、鍋內放油預熱後,倒入豬血與料酒、姜、鹽,翻炒片刻,起鍋放味精調料,即可。
排毒果汁:香蕉獼猴桃汁
獼猴桃中富含的氨基酸對孕期有很大幫助,更能避免孕媽咪在孕期便祕的情況。香蕉中含有可溶性膳食纖維,有助於孕婦的消化。
食材:獼猴桃3個,香蕉1根,蜂蜜適量
做法:
1、將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊,備用;
2、把切成塊的獼猴桃和香蕉放入榨汁機中,倒入適量涼開水攪打,倒出;
3、加入適量的蜂蜜調勻即可飲用。
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