孕期如何控制好自己的體重?
琳琳是個小瘦子,懷孕五個月了,從後面根本都看不出來是個孕婦來。
球球體重正常、體型相對完美,可同樣是懷孕五個月,但可看起來已經“滾瓜溜圓”了。
琳琳看著球球,擔心自己的寶寶會不會影響不良。
球球美滋滋的認為,琳琳的擔憂她不必有。自己就要多吃,才能保證寶寶的營養攝取,這是未來寶寶健康的基礎和關鍵。
婦嬰醫院的育嬰專家,看著這兩位準媽媽,卻給出了讓他們驚訝的答案。
其實,看起來懷孕不明顯的琳琳很健康。
之所以看起來瘦,僅僅是因為琳琳平日裡就是個骨架比較小,看起來單薄瘦弱的女性。
但通過在診室裡的專業測量,她的體重狀態良好,既不低於標準體重,也不高於標準體重,所以,不用擔心胎兒的健康的問題。
而通過測量,體重明顯偏低的育齡女性則表明營養狀況欠佳,需要增加蛋白質和富質食物的攝取,比如雞、鴨、魚,還有蛋類、大豆製品等。
“小瘦子”琳琳沒有問題,可球球的情況卻不太樂觀,由於球球的體重嚴重超標,已經屬於孕期肥胖了,這樣很容易引起胎兒先天性心臟病等隱患問題。
所以醫生建議球球積極進行減肥運動,並及早聘請專業的營養醫生,為她制定一套合理的孕期食譜,以便控制自己熱量食物的攝取。同時,平日裡也要注意,少吃油膩、油炸和含糖份高的食物。
醫生在幫助了琳琳和球球以後,還建議孕期準媽媽測量完體重以後,自己在網上用“孕期體重計算器”來監控自己的體重是否正常。
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