孕婦宮寒怎麼調理
注意保暖
孕期準媽媽一定要注意保暖,尤其是腹部保暖。建議準媽媽在空調房時最好披一件外套或披肩,如果穿的是裙子,最好在膝蓋上蓋件毯子或衣服。另外還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子。
多鍛鍊身體
宮寒的準媽媽平時應多鍛鍊,這樣可讓使身體氣血執行順暢,幫助身體溫暖起來,也能驅走子宮的寒氣。建議準媽媽每天飯後都散步半小時左右,平時還可以適當的做孕婦瑜伽、孕婦操、游泳等運動。
泡腳
泡腳也能幫助孕婦驅逐子宮的寒氣,並且每晚睡前泡腳還有助於孕婦睡眠,一舉兩得。
提醒:準媽媽可用艾葉、肉桂、花椒煮水泡腳,驅寒效果更好。
飲食調理
宮寒的準媽媽平時應多吃核桃、紅棗、花生等補氣暖身的食物,讓身體更快暖和起來。
另外,要記得少吃生冷的食物,比如冰淇淋、冷飲或剛從冰箱拿出來的蔬果,以避免其消耗身體陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
西瓜、綠豆、梨、苦瓜、荸薺、茭白等本質屬陰寒的食物,孕婦也應少吃,以免損害子宮健康。
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