用什麼泡澡促進肌膚吸收養分 哪種瓜泡澡能滋潤面板泡多久最健康警惕酒後泡澡泡澡有什麼功效女性泡澡對身體有哪些好處精油泡澡有什麼用

甘草菊花泡澡

材料：甘草15克，野菊花30克，石榴皮15克，紗布袋一個。 沐浴方法：將一半野菊花，石榴皮放入紗布袋中，加200毫升清水入鍋煮20分鐘，煎取汁液，將煮好的花草汁倒入浴缸中，並放入草藥紗袋，將水溫調至40°C，撒入剩下的一半花草，先清潔身體，隨後用花草汁水浸泡20分鐘，再用清水沖洗身體。
功效：清熱解毒，殺菌止癢，可以治療毒素堆積引起的痤瘡，痘痘，讓面板變得平滑柔嫩。

楊梅酒泡澡
材料：楊梅酒40毫升，蒸餾水20毫升。 沐浴方法：將楊梅酒和蒸餾水混合，倒入裝有36°C水溫的洗澡水中，先清潔身體，隨後入浴浸泡20分鐘。沐浴後用清水洗淨身體，擦乾後塗上護膚乳，以免面板乾燥。
功效：楊梅酒中含有豐富的維生素，果酸等營養成分，能使面板功能恢復正常，促進肌膚排除毒素。

紅酒泡澡
材料：紅酒500毫升-750毫升(夏季500毫升，冬季750毫升) 沐浴方法：將紅酒倒入36°C左右的溫水裡攪勻，先清潔身體，然後入浴浸泡20分鐘，沐浴後用清水徹底洗淨身體，擦乾後塗上護膚乳，以免面板乾燥。 功效：紅酒中豐富的葡萄多酚有抗氧化，促進血液迴圈的作用，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養分，使營養成分更快的滲入肌膚裡層。
需要注意的是，紅酒泡澡時，洗澡水的水溫不宜過高，因為紅酒中的營養成分如維生素，果酸等，在高溫下容易變質流失。

絲瓜泡澡
材料：絲瓜3根，甘油，硼酸各適量。 沐浴方法：將絲瓜洗淨後削皮，榨汁後倒入40°C左右的熱水中，再加少量甘油，硼酸攪拌均勻，先清潔身體，隨後入浴浸泡15分鐘，最後用清水洗淨身體。
功效：絲瓜含有大量的維生素，礦物質和植物粘液，木糖膠等物質，能徹底清潔肌膚，幫助肌膚排毒，而且絲瓜的清新氣味有很好的鎮靜效果。

西瓜泡澡
材料：西瓜一個。 沐浴方法：將西瓜切開，挖出瓜瓤榨汁，西瓜皮切成薄片，在40°C 的洗澡水中倒入西瓜汁和西瓜皮，先清潔身體，再在西瓜水中浸泡20分鐘，用瓜皮摩擦身體，最後再用清水洗淨身體即可。
功效：西瓜汁中含有的 穀氨酸，穀氨酸，蘋果酸，磷酸等多種具有面板生理活血的氨基酸，以及腺嘌呤，維生素等營養物質，這些成分容易被面板吸收，有助於滋潤面板，還能起到防晒，增白的效果。

要根據水溫來確定

泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

健康狀況不太好的人，泡澡時儘量不要全身泡在水裡，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發"體內迴圈恆定"系統，促進血液迴圈。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對面板的美容作用。

身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。

喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。
心血管科專家認為，人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液迴圈加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫生也提醒大家，飲酒後最好不要立即去洗澡，"有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血"。洗澡時出現頭暈、胸悶、眼花等"澡堂綜合徵"，也需立即停浴，到醫院就診。

泡澡防"中暑"
中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特徵的疾病。

很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴晒才會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。
冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。這與中暑原理一樣，浴室門窗緊閉，室內溼度高於外界，開始人體很舒適，肌肉放鬆，長時間處於其中，面板毛細血管擴張，大量血液流於體表，迴心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內器官供血不足，可能發生暈厥和其他意外。

若想在浴池泡澡，最好先在溫池洗浴，然後過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進。飯後不要馬上洗澡;浴室要注意通風;經期、孕期、飢餓、酒後均不宜泡澡;洗後30分鐘內要適當進食。

泡澡"中暑"，應將患者轉移到通風且涼爽處，給患者口服淡鹽水;有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急，可按壓人中穴、服速效救心丸，及時就醫。
特別說明:嬰幼兒、老年人、體虛、心血管疾病患者、重症國民人群等，需逐量、嘗試性進行泡浴;泡浴後的清水衝淋是有必要的，頭髮部位和麵部用冷水衝淋則有極其良好的保健和延緩衰老的功效。

泡澡，特別是在加了一些藥物的水裡面泡，是一種特別好的全身美容的方法。一般建議1周泡一次澡，成年人每次泡澡時間不能超過半小時，老年人和幼兒泡澡時間控制在20分鐘以內。如有高血壓或者心臟病的患者，不建議泡澡。

泡澡能促進全身血液迴圈，清除乳酸等廢物，有利於肌肉和面板的新陳代謝。如果需要針對性的美容，則可以通過新增不同的藥物來達到目的。

比如：
（1）想要消除疲勞：可以用白醋泡澡，用來洗頭還能減少頭皮屑，保持頭髮的光澤度。
（2）想要促進新陳代謝：可以用鹽水泡澡，用細鹽摩擦肌膚還能去角質，促進面板代謝，使其更富彈性。
（3）想要面板細膩光滑：牛奶浴，為了不浪費，可以用家裡過期的牛奶泡澡。
（4）面板瘙癢：將小袋的穀糠放入熱水中，穀糠性質溫和，沒有刺激，具有收斂、止癢、鎮靜、安撫的作用，能使面板日漸光潤，可治療面板瘙癢、泛發性神經性皮炎、藥疹等。
（5）面板乾燥脫皮：可採用甘油泡澡，在熱水中倒入40毫升的甘油即可，面板乾燥愛脫皮的人，經常泡一泡，效果很好。

減肥：當身體浸泡在溫熱的水中時，血液迴圈和淋巴迴圈會活躍起來，加速體內的新陳代謝，從而達到減肥效果。何樂而不為。

改變體質：很多女性為了追求完美的身材，不惜減肥、節食，不知不覺間身體逐漸轉化威了寒性體質。寒性體質的人大多血液迴圈不好，經常手腳冰冷。實踐證明，熱水泡澡可促進血液迴圈，進而逐漸改善體寒的狀態：若在浴水中加入洋甘菊、肉桂、生薑或迷迭香等精油，效果更佳。

緩解疲勞：專家通過研究人體血流變化圖發現，只有通過讓身體暖和起來，並且排除一定的汗液，洗澡才有助於緩解疲勞、放鬆身心。專家指出，淋浴雖然節約時間，但只會對面板表面產生刺激，肌肉和內臟都不能獲得熱量，會使身體處於緊張狀態。因此，早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，使您精神飽滿地投入到一天的工作和學習中去。而睡前，最好還是泡個澡，放鬆身體，更好地迎接睡眠。

排出毒素：冬季氣溫較低，體內的新陳代謝緩慢，讓人精神不振。再加上平時怠於運動，沒有出汗的機會，體內的毒素堆積，造成浮腫、膚色暗沉等問題。舒舒服服地泡一個熱水澡，可以讓體內的毒素隨著汗液排出體外;經常泡澡，對去除粉刺也有很不錯的功效。

薰衣草精油泡澡
材料：薰衣草精油2滴，甜橙精油2滴，乳香精油3滴。 沐浴方法：將所有精油倒入玻璃碗中混合後，洗澡水的水溫調到38°C左右，將精油倒入洗澡水中，徹底洗淨身體，然後全身浸泡在水中15-20分鐘即可，每週可以泡1-2次。

功效：薰衣草有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有很好的放鬆身心和撫慰精神作用，加入甜橙精油可以幫助排除身體毒素，同時舒解肌肉疼痛，使人放鬆，改善焦慮所導致的失眠，乳香混合薰衣草可以促進細胞活化，乳香和甜橙搭配可以幫助放鬆身心緊張。

乳香精油泡澡
材料：乳香精油2滴，天竺葵精油2滴。 沐浴方法：將所有精油倒入玻璃碗中混合，澡水的水溫調到38°C左右，將精油倒入洗澡水中，徹底洗淨身體，然後全身浸泡在水中15-20分鐘即可，每週可以泡1-2次。
功效：乳香的味道沉靜香甜，有助於舒緩情緒，鎮定神經，天竺葵能使乳香氣味變得更甜美，有助於刺激淋巴排毒，強化迴圈系統，並且有調節荷爾蒙的功效，還能舒緩生理期不適。