春季怎麼做水靈靈的女人

春季萬物復甦，是疾病高發季節，也是養肝護肝好時節，怎麼讓肌膚水靈靈呢，特別是女性朋友們，更要注重養生，此時正是養生的大好時機，下面分享春季怎麼做水靈靈的女人。

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季的肌膚還是比較乾燥，看看下面三類人的保溼高招

A種類型、面板多油、粗糙、角質肥厚的人群

STEP1、卸妝凝膠、用2-3滴象塗面膜一樣輕塗於臉上後不需停留，立即用溼毛巾按壓吸附，用清水沖洗乾淨。

STEP2、柔和深層洗顔液、用溼打泡紗打出豐富泡沫，均勻塗於面部輕輕推動泡沫輕柔洗臉。

STEP3、用細胞活化再生儀3分鐘。效果、徹底清除毛孔中的汙洉，收細毛孔，去除多餘油脂。

B種類型、面板較薄、乾燥、細血絲、易敏感的人群此類人群角質層空洞化，缺水，不是正常層狀結構，不僅要清潔到位，同時要補水保持角質層正常，更好地抵抗外界的'刺激。

STEP1、卸妝凝膠或柔和柔和深層洗顔液兩者交叉使用。

STEP2、保溼面膜、面膜具有深層清潔的作用，同時保溼，細胞護理。恢復角質層的層狀結構，抵抗刺激，把面膜輕塗於全臉5分鐘，徹底清潔乾淨。

　　

STEP3、使用細胞活化再生儀3分鐘。

C種類型、面板有炎症的肌膚人群肌膚有炎症時最重要的是鎮靜、消炎，此時任何產品對有炎症的肌膚來說都是異物，完全沒有必要讓客人使用細胞活化再生儀，在此期間不再刺激肌膚以防細菌感染，使炎症蔓延拖長恢復時間。細胞不健康的人群需要耐心細心的護理。

STEP1、清水洗臉

STEP2、冰保溼液敷臉。效果、消炎、鎮靜。

春季怎麼做水靈靈的女人2

早晚做好基礎保養

梨

梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。

除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。

適合的量、一天吃1個梨是營養最易被吸收的。

適合時段、飯後2-3個小時是最適合的。

吃法、可以洗淨直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。

　　

甘蔗

冬去春來，很多人常感到面板乾燥、頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冷天帶有保健醫療性質的水果要數梨和甘蔗了。

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。

它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。不過，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

適合的'量、甘蔗的量是最需要控制的。

適合時段、睡覺前不宜吃糖分太多的水果。

吃法、除了削皮直接吃外還可以切成20～30釐米的段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。

春季怎麼做水靈靈的女人3

春天要怎麼養生？

春季養生小常識之看喜劇

春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，並順勢保持下去。

春季養生小常識之梳頭頂

每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

　　

春季養生小常識之吃香味食物

蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生髮，適應春天的`自然規律。

春季養生小常識之多吃甜品

春天肝氣生髮，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。

春季養生小常識之揉肺經

肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

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排毒減肥的最好方法的幾大祕訣

祕訣一、減少熬夜次數

良好的睡眠直接關係這身體的新陳代謝，所以現代年輕人熬夜成了家常便飯，但是長期如此，這身體素質也在直線下降，這健康指標也在慢慢的下滑，所以這能不熬夜就千萬別熬夜。

對於失眠的人群，這睡覺成為了一個很嚴重的問題。要想提高睡眠質量，在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛鍊，這對於良好的睡眠也算是一個保證，或者睡覺之前來一杯溫熱牛奶也是不錯的。

祕訣二、泡澡

泡澡不僅能夠清洗身體，最大的一個好處就是維持身心的'平衡，利用高溫泡澡，可以促進血管收縮。雖然現代年輕人都喜歡淋浴，但是堅持在洗澡之後泡個3-5分鐘，我相信你的睡眠質量會大大提高。幫助面板去除角質，身體的肌膚光滑細嫩。

心臟不好的人群，不能泡澡，但是可以泡腳。每天晚上使用熱水泡腳，使其腳步的血管擴張，幫助身體血液迴圈，起到保健作用，這排毒減肥的最好方法，怎麼能少了泡澡呢?

　　

祕訣三

在黃豆和豆製品中富含大量的雌激素，對於預防乳腺疾病很是重要。

祕訣四、按摩很重要

保持體內的血液暢通，身體的毒素排除指標，都是維持身體健康的重要指標。

正確的按摩手法，能夠使其血液迴圈暢通無阻，加速新陳代謝速度，及時的處理身體的垃圾。在閒暇的時候不妨來自己的按摩按摩吧!輕輕鬆鬆的運動能夠保持身體更加健康。

祕訣五、運動不能少

堅持運動這可不能少，有氧運動是最佳的選擇，1個333原則，是最佳的目標。每天堅持鍛鍊3次、每次運動時間達到30分鐘、運動後的心跳達到130下。這樣不僅能夠幫助身體消耗熱量，而且還能夠幫助減肥。

提高新陳代謝效率，迅速燃燒身體多餘的脂肪。減肥沒有時間，不用擔心，午餐後在樓下多走兩圈，均勻的步行，幫助消耗食物、預防便祕。