小孩子吃什麼對身體好
小孩子吃什麼對身體好,小孩子的飲食對他們的生長髮育是非常重要的,孩子通過飲食可以攝入各種各樣的營養,對於孩子的骨骼以及肌肉發育都會有著比較好的作用。尤其是孩子在生長的這段期間,下面說說小孩子吃什麼對身體好。
小孩子吃什麼對身體好1
一、孩子吃什麼好
1、蘋果:孩子在日常生活中應該多吃一點蘋果,蘋果能夠幫助身體生津止渴,同時還可以潤肺健脾。並且蘋果裡面所含有的維生素是極為豐富的,能夠有效的促進腸胃蠕動,對於調節孩子腸胃有著很好的效果。另外還能夠有效的幫助治療便祕,促進消化,在一定程度上還能夠預防缺鐵性貧血。
2、橙子:橙子裡面所含有的維生素含量是特別多的,裡面含有豐富的膳食纖維。這樣能夠有效的增加寶寶的抵抗力,對於寶寶的腸胃蠕動也有著比較好的促進功效。尤其是喝奶粉的孩子,適當的`吃一點橙子能夠有效的預防孩子出現便祕。
3、全麥食品:全麥食品裡面含有的微量元素是極為豐富的,尤其是鐵元素和鎂元素。這些微量元素對於孩子的生長髮育有著非常好的效果,對於孩子的大腦方面有著很好的保健功效。
4、杏仁:平常可以適當的每天讓孩子吃幾顆杏仁。杏仁裡面所含有的微量元素和維生素e是極豐富的。通過吃杏仁還能夠在一定程度上補充鐵元素和鈣元素。
二、孩子吃什麼促進發育
1、補充鈣物質:如果想要促進孩子的發育,那麼平時在飲食方面上就要多給孩子吃一些含有鈣物質的食物。通過攝入鈣物質能夠有效的促進孩子骨骼的生長,可以選擇平時讓孩子吃一些海產品。
2、保證充足的睡眠:孩子的生長激素在大多數情況下都是在睡眠中分泌的,所以平時一定要保證孩子有足夠的睡眠時間,最好可以在晚上8點之前就睡覺。
平時要讓孩子多吃一點蘋果,能夠生津止渴,還可以促進腸胃蠕動,腸子裡面所含有的維生素是很豐富的,而且還有膳食纖維,對於孩子有著很好的促消化作用。另外還可以適當的讓孩子吃一些全麥食品,也可以每天吃幾顆杏仁。
小孩子吃什麼對身體好2
給娃吃這幾種食物,不但孩子喜歡,對身體好處多多!
一、在食物的顏色上下功夫。
在給孩子製作食物時,媽媽可以從顏色上下點功夫,比如給他製作幾個彩色的小饅頭,在孩子的早餐雞蛋裡放兩個彩色的巧克力豆,把雞蛋變成小花豬等等。通過顏色和造型的改變來吸引孩子,就會讓孩子成為一個從心裡就喜歡吃的吃貨。
其實,有時候,孩子的確會出現視覺疲勞,每天就只吃一樣,讓孩子覺得沒食慾。有人說,就是餓著。的確,時代不同了,大街上食物誘惑那麼多,就算家長再心狠,也不可能真讓孩子成為我們那年代的缺吃少穿的孩子。
所以,還是建議父母在食物本身上下功夫,好好給孩子做一頓像樣的飯菜。
二、給孩子多吃清淡的食物
孩子為什麼會挑食?很大程度上,是因為他們吃慣了外面口味比較重的食物。再回頭讓他們吃清淡的食物還真不太可能。同樣的道理用在成人身上都是一樣的效果,又何況是孩子呢。
所以,給孩子多吃新鮮清淡的水果和蔬菜,可以補充維生素。也可以多給孩子吃核桃。營養價值很高,還含有非常豐富的蛋白和維生素,甚至是鈣鐵。
三、孩子吃孩子喜歡甜味食物
這裡說的甜食,可不是吃糖,喝飲料,而是吃口感好的食物。比如板栗。不到營養豐富,還有健脾胃的功效,所以,說板栗可以治療孩子挑食的'壞毛病,一點錯沒有。但是,再好的東西也別多吃,一天吃個三四粒即可。
四、可以多吃貝類海鮮產品
多吃貝殼食物也可以改變孩子挑食的壞習慣。但是,如果咱們孩子本身存在過敏的情況,那還是算了吧。
五、父母以身作則。
有些孩子的父母自己就有挑食的習慣,如果不改,孩子一定會模仿個八九不離十。只有學會科學的方法,合理搭配膳食,才會讓孩子愛生吃飯。推薦這套輔食書籍,豐富營養的食譜,讓你也能輕易的做出美味的營養食譜。
小孩子吃什麼對身體好3
適合發燒孩子的食譜
一、米湯
做法:將大米煮爛後去渣即得米湯,可以配合寶寶的口味加入少許白糖調味。
功效:米湯中水分充足,且含有大量的煙酸、維生素B1、維生素B2和磷、鐵等無機鹽,還有一定的碳水化合物及脂肪等營養素。米湯性味甘平,有益氣、養陰、潤燥的功能,經常喝米湯對孩子的健康和發育有益,有助於消化和對脂肪的吸收,更利於發熱寶寶的腸胃吸收。
二、牛奶米湯
做法:只需將米略洗,加入清水煲爛,濾去米渣,加入牛奶調勻即可。
功效:米湯含豐富的碳水化合物,可提供充足水分及熱量,容易被腸胃消化,而且米湯的碳水化合物,可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子變成易於消化及吸收的分子。
三、西瓜汁
做法:新鮮的西瓜,去籽取瓤,榨汁,代茶頻服。
功效:如發燒時不伴有其他症狀,可以吃少量冰西瓜汁之類的冷飲,幫助降溫、利尿。
四、 綠豆湯
做法:將綠豆煮爛,取其綠豆湯,也可根據寶寶的口味加入適量冰糖。
功效:綠豆屬良性,含豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2 等多種營養元素,有清熱解毒的'作用。綠豆的籽粒和水煎液中含有生物鹼、香豆素、植物甾醇等生理活性物質,對小孩子的生理代謝活動具有重要的促進作用。
五、雞蛋羹
做法:取1-2個雞蛋打勻,可放入適量黑芝麻,加適量溫水蒸熟即可。
功效:雞蛋中富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強面板的潤滑作用,保護面板的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;而黑芝麻富含鈣質、油脂與食物纖維素,可促進發燒的小孩子腸蠕動,有潤腸通便的功效,在雞蛋羹中加入適量黑芝麻是非常適合小孩子食用的美味食品。
六、冬瓜開洋湯
做法:把冬瓜洗淨後切成塊;炒鍋加水燒熱,放入開洋煮開後倒入冬瓜,放鹽、油煮熟後即可。
功效:開洋含鈣量豐富。清淡的口味、細軟的食物、易於消化吸收。
七、生薑紅糖粥
做法:準備生薑3片、紅糖12克、粳米50克。將米加水煮粥,將生薑、紅糖加入到滾粥中,熱服。
功效:有發汗祛風寒作用。
-
夢見螞蟻搬食物
夢見螞蟻搬食物是什麼意思1、夢見螞蟻搬食物,預示著做夢的人的運勢不好,自己一直想著這些煩惱,從而就會造成做事不順心。2、商人夢到螞蟻搬食物,預示著做夢的人的運勢不好,生意方面不斷地興隆變的十分忙碌,自己的身體也要注意。3、上班的人夢到螞蟻搬食物,預示著做夢...
-
準媽媽在孕前不能吃什麼食物
受孕前就應該注意保持營養均衡,多吃一些營養素比較多的食物,避免攝入對身體健康不利的物質。調理身體是孕前迫在眉睫的事情,除了加強鍛鍊,還要合理均衡飲食。含蛋白食物:常見的雞鴨魚肉、蛋類、牛奶、豆類等。補維生素A食物:胡蘿蔔、綠色的蔬菜、蛋黃等。高鈣的食物:...
-
夢見好多吃的食物
夢見好多吃的食物有什麼含義夢見吃的東西,今天會面臨的事情,對你較有挑戰性!雖然有些超出你目前的能力範圍,但是努力去應對的話,往往能讓你發現自己的潛力所在,甚至也有可能幫你開拓新的職業方向。感情方面,朋友的經歷或者勸解會對你產生蠻大的影響,不過聽從自己內心的...
-
孩子腹瀉應該吃什麼食物好呢
首先一定要暫停吃乳製品,包括母乳、豆漿等,這些東西的暫停食用才可以不讓拉稀情況持續或者加重,有助於正常大便的形成。米湯。這個是非常好用的,可以使煮稀飯的時候多放點水多出來的湯水,也可以專門熬煮,放一點米在鍋裡煮至稀糊即可,我問過為什麼?但是我姐姐說是老媽教...