水果名稱大全500種

水果名稱大全500種，水果是我們最常吃的美食，也是人體必需的補充營養的食物，我們每個人天天都在吃水果，下面分享水果名稱大全500種。

水果名稱大全500種1

70種水果名稱

蘋果、、海棠、野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、（香梨、雪梨等）、溫柏、果、花楸、杏、櫻桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉櫻桃，黑莓、覆盆子、雲莓、羅甘莓、白裡葉莓、草莓、菠蘿莓；

橘子、砂糖桔、橙子、檸檬、青檸、柚子、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手、指橙、黃皮果、西瓜、哈密瓜、香瓜、白蘭瓜、刺角瓜、金鈴子、葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、紅醋栗、藍莓、蔓越莓、越橘、烏飯果；

桑葚（桑椹）、無花果、菠蘿蜜、構樹果實、牛奶果、火龍果、黃龍果、紅心火龍果、仙人掌果、荔枝、龍眼（桂圓）、紅毛丹、椰子、檳榔、海棗（椰棗）、蛇皮果、蓮霧、嘉寶果、番石榴、菲油果、蘇利南苦櫻桃。

擴充套件資料

1、維生素C

維生素C含量冠軍是鮮棗，能夠達到243毫克/100克，是橙子的8倍。但鮮棗並不適合大量食用，因為其糖含量能夠達到30%，是大多數水果的3倍之多，糖尿病人更要慎重食用。亞軍是獼猴桃，含量為62毫克/100克，季軍是草莓，47毫克/100克。

2、鉀

補鉀冠軍仍然是棗類（冬棗、黑棗、小棗等），含量為370~600毫克/100克，相當於每天所需鉀含量的1/4。排在第二梯隊的是熱帶水果類，除了大家熟知的香蕉，椰子、菠蘿蜜、榴蓮等熱帶水果的鉀含量也都能夠達到250~470毫克/100克。

每100克櫻桃的鉀含量為232毫克，但是糖含量僅為10.2%

3、胡蘿蔔素

胡蘿蔔素含量最高的三大類水果分別是柑橘類（橘子、橙子等）、芒果、以及黃色瓜類（哈密瓜、木瓜等）。

4、膳食纖維

膳食纖維排名第一的是庫爾勒梨，含量約為6.7%，1個庫爾勒梨（平均120克）就能夠提供每日膳食纖維推薦量的1/4。膳食纖維含量亞軍和季軍分別是番石榴和石榴。

有一種水果、成熟是黃色、中間是空心有很大的.一個種子、名字叫什麼

空心。

桃金蒲桃屬植物，通常喜歡生河溼地所以得名“水蒲桃”般還被當做綠化用樹，另外它的果子香氣濃郁，還有些像清淡的玫瑰氣味。

裡面是空心的，而且還有一到兩顆種子，所以用力搖晃水蒲桃，它還會發出響聲，另外用手用力擠壓水蒲桃，還會聽見它爆炸的聲音，還是比較好玩的，吃的方法也很簡單洗乾淨就可以直接吃了。

成熟的水蒲桃果肉顏色偏黃一些，它的果肉吃起來比較脆甜，而且香氣也很濃郁，可食率在75%左右，糖度值為11.9%（Brix），水蒲桃除了生食外，還可以製作果乾、蜜餞、果汁等。

水蒲桃的種子，去掉種子最外面的果皮，裡面的顏色是綠色的，切開種子後它會很容易氧化，一般水蒲桃裡面會有一到兩個種子，個別會有兩個以上的種子，它的單果重量一般在20克左右。

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水果的名稱：

1、梨果：蘋果、沙果、海棠、野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、梨（香梨、雪梨 等）、溫柏、薔薇果、花楸等。

2、核果：杏、櫻桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉櫻桃等。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、雲莓、羅甘莓、白裡葉莓等。

4、瘦果：草莓、菠蘿莓等。

5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、檸檬、青檸、柚子、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手、指橙、黃皮果等。

6、瓠果：哈密瓜、香瓜、白蘭瓜、刺角瓜、金鈴子（癩葡萄）等。

7、蕉科：香蕉、大蕉、南洋紅香蕉等。

8、漿果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、紅醋栗、藍莓、蔓越莓、越橘、烏飯果等。

9、水果獼猴桃科：獼猴桃（奇異果）、黃心獼猴桃、軟棗獼猴桃（奇異莓）、紅心獼猴桃等。

10、水果柿科：柿子、黑棗（君遷子）、黑柿等。

11、水果桑科：桑葚（桑椹）、無花果、菠蘿蜜、構樹果實、牛奶果等。

12、水果仙人掌科：火龍果、黃龍果、紅心火龍果、仙人掌果等。

13、水果無患子科：荔枝、龍眼（桂圓）、紅毛丹等。

14、水果木棉科：榴蓮、猴麵包果（猴麵包樹的果實等。

15、水果酢漿草科：陽桃、三斂果、椰子、檳榔、海棗（椰棗）、蛇皮果等。

16、水果桃金娘科：蓮霧、嘉寶果、番石榴、菲油果、蘇利南苦櫻桃等。

17、水果茄科：枸杞、香瓜茄（人蔘果）、燈籠果、聖女果（小番茄）等。

據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的'需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。

但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。

第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。

水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。

只要方法得當，水果減肥會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康