如何避免和缓解涨奶、塞奶
1、放松
涨奶的时候,妈妈可以身体前倾,趴在地上,让胸部自然下垂,然后轻轻晃动,有助于缓解涨奶的问题
2、按摩
每天定时给胸部做抚触按摩,有助于促进局部的血液循环。按摩时,手部运动方向是从胸部开始,将组织液缓缓推向腋下。
3、亲喂
妈妈遇到涨奶和塞奶的时候,不用东奔西走,你身边就有一个神奇的开奶师——宝宝。妈妈只要增加母乳亲喂的次数,这些烦人的问题很快就会解决了。当宝宝不在身边时,妈妈要定时吸奶,避免奶水堵塞。
4、按需哺乳
只要宝宝饿、想吃奶,妈妈就要喂,不要担心没有奶,或者宝宝会撑到。哺乳结束后,妈妈如果没有涨奶的感觉,就不一定非要吸奶。
5、规律的吸奶次数
奶水比较足的妈妈,一般建议白天每4个小时吸奶一次,夜晚每6个小时吸奶一次。长时间无法亲喂的时候,建议妈妈每天吸奶次数在7到10次之间,尤其是睡前一定要吸奶。
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