口唇干裂吃什么缓解
1、口唇干裂吃什么好
1、苦瓜拌木耳
【原料】苦瓜1根,黑木耳、红椒、大蒜头、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油各适量。
【做法】苦瓜可用小刷子刷洗表面,剖开后去除瓜瓤,洗净后切片;红椒去子洗净、切丝;用大蒜末、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油调成汁备用;用冷水发泡好的黑木耳放入开水锅中焯烫两分钟,捞起放入凉开水中;锅中烧开水,倒入少许芝麻油,倒入苦瓜片,煮开一分钟,捞起放入凉开水中;将所有原料放在大碗中,倒入调味汁,拌匀即可食用。
2、苦瓜薏仁排骨汤
【原料】薏米仁50克,排骨500克,苦瓜1根,八角、生姜、葱、盐、料酒各适量。
【做法】提前将薏米仁用清水泡发2个小时左右;水烧开后放入洗净的排骨,加入八角、生姜、料酒汆烫几分钟;将汆烫好的排骨洗净,和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放入慢炖,锅中一次加入适量的开水,大火煲开后转中小火煲2-3个小时左右;将苦瓜去除白色内膜和子,切成小块倒入锅中,继续煲制20-30分钟,加入盐调味即可。
2、上火嘴唇干怎么办
1、补充液体
上火嘴唇干裂,注意多补充水分,可生津利尿,加速热量散发。可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮,或者保证每日8大杯水,以及时清热,或者喝些梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等,都可以降火。
2、不能舔嘴唇
上火嘴唇干裂时,最好不要用舌头去舔,如有脱皮,千万不要用手或钳去撕扯翘起的皮肤,这样容易导致疼痛和流血。此外,最好不要舔嘴唇,这是因为唾液内含淀粉等物质,水分蒸发后淀粉就会吸收唇内的水分,使唇部干裂得更厉害。
3、涂上滋润油
嘴唇干裂可以使用蜂蜜或橄榄油来滋润唇部。每晚睡觉前将蜂蜜涂在嘴唇上滋润十分钟左右后再用纸巾擦去,蜂蜜中含有的维生素E有抗氧化补充水分的功效,可以有效的治疗嘴巴干裂的现象。用甘油、橄榄油的方法和蜂蜜的方法是一样的,甘油、橄榄油中含有油脂,能够保护嘴唇的平滑和湿润,同样可以防止嘴唇干裂。
4、多吃蔬菜水果
多吃新鲜的瓜果蔬菜是治疗上火嘴唇干裂的最佳方法。新鲜的瓜果蔬菜首先含有丰富的水分,能清热排毒,缓解上火的症状。其次新鲜的瓜果蔬菜能够补充维生素,缓解由于维生素缺乏引起的嘴唇干燥脱皮。
5、热敷嘴唇
热毛巾敷嘴唇也是一个很好的治疗嘴唇干裂的方法。将热毛巾敷在嘴唇上几分钟,慢慢的轻轻左右来回拭去嘴唇上的死皮。拭去唇皮后可以在嘴唇上涂抹一层薄薄的唇膏,能保湿,缓解干裂。
6、保证充足的睡眠
上火嘴唇干燥是经常熬夜的人的一个症状表现,很多在KTV上班或者网吧上班的人都会有睡眠质量不好,也有人拼命的工作,加班熬夜引起睡眠质量不好,这类人比较容易上火,上火是引起嘴唇干裂脱皮的一个主要因素,只需要调节好工作和休息的时间,保证充足的睡眠,就能消除嘴唇干裂脱皮。
7、出门戴口罩
秋冬季节,空气干燥,人体的水分丢失较快,尤其手机骑车一族更是面对着凛冽的寒风,面部水分的流失十分的迅速,因此,出门戴口罩是很必要的,而且戴口罩不但能保持嘴唇和脸部的温度和湿度,更能过滤一下空气中较大的颗粒物质。
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