临产时精神紧张 产妇吃什么能缓解
含色氨酸食物
相信很多孕妈妈们都不是很了解色氨酸,其实当色氨酸进入我们人体之后就会生成5-羟色胺,对大脑是有镇静的作用,可见是非常适合临产精神紧张的孕妈妈们食用的。含有色氨酸的食物有,小米,奶制品,鸡肉,牛肉,蛋类,鱼类,坚果类等。其中小米所含的色氨酸是最多的,每100克含色氨酸202mg。
含B族维生素食物
B族维生素所包含有,维生素B1,维生素B2,维生素B6,烟酸,泛酸,叶酸等。这些维生素对于我们人体来说,不仅可以调整内分泌系统,而且还有平静情绪的作用。因此,小编建议有临产焦虑情绪的孕妈妈们可以多吃一些,含B族维生素的食物有,酵母,深绿色蔬菜,低脂牛奶以及豆类食物等。
含钙食物
想必,大家对钙质的所理解只是在于,人体骨骼生长发育所需上。其实,很多人都不知道,钙元素是天然的神经稳定剂,能够松弛紧张,稳定情绪。由此可见,孕期补充钙元素不仅可以满足胎儿的生长发育所需,也能很好的缓解孕妈妈的紧张情绪,真是一举两得啊。含钙元素的食物中,牛奶,豆腐都有这样的功效。
含镁食物
镁元素作为我们人体所必须的微量元素之一,不仅有“心血管卫士”之称,而且还可以让肌肉放松,稳定心率以及不安的情绪。因此,孕晚期临产的时候准妈妈要是精神紧张的话,不妨可以多吃一些含有镁元素的食物,就比如香蕉,豆类食物,洋芋,菠菜,葡萄干等。
含维生素C食物
维生素C对我们人体的功效作用是非常多的,尤其是对胎儿来说,孕期要是摄入充足的维生素C的话,是可以提高胎儿的智力的。不仅如此,临产适当的摄入维生素C,可以协助制造肾上腺皮质激素,对抗精神压力。樱桃,柠檬,哈蜜瓜,葡萄等都是高维生素C食物。
-
产后骨头疼如何缓解
临床治疗建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状,也可在家中常备艾叶、姜泥和粗盐巴适当进行调理。城里的女人坐月子除了月嫂还有家人悉心照顾,比起生完孩子没多久就得做家务甚至干农活的农家妇女来说,条件不知要好多少倍。可近年来,在产后出现手脚...
-
准妈妈如何缓解抽筋现象[精品]
到目前为止,你的身体已经渐渐适应了怀孕引起的激素和生理上的巨大变化,因此你能睡得更加安稳了—当然,还是会有一些微不足道的小插曲会影响你的睡眠,如腿抽筋、怪异的梦境以及鼻塞。舒服地睡上一觉此时,你的睡眠有可能比过去几个月要好些了,这是因为怀孕之初身体大量...
-
男领导对别的女下属好我好像有点不高兴
男领导对别的女下属好我好像有点不高兴,办公室里男男女女,总免不了流出各种暧昧的流言,特别是领导,他具有更高的关注度,也有利益交换的资源,更容易引起猜疑,那么男领导对别的女下属好我好像有点不高兴怎么办?男领导对别的女下属好我好像有点不高兴1一、为什么男领导敢...
-
吃玉米能缓解便秘吗
玉米去湿气吗有一定作用。中医认为,玉米性味甘、平,无毒,有开胃、利尿的功效,食用后对食欲不振、小便不利,水肿、消渴、尿路结石等病症都可以起到一定缓解作用,而湿气指的就是体内的水湿之气,所以食用玉米对去湿气是有一定功效的。但玉米只是一种食物,只能在日常中起到...