生完孩子之后如何科学的坐月子
怀孕的时候,不少孕妇都知道很多应当需要注意的事项,以免对自己和肚子里的宝宝造成伤害。但是,其实生完孩子之后,尤其是刚开始坐月子期间,也一样有很多需要注意和当心的行为。本篇,我们就来说一说,生完孩子之后,应当如何科学的坐月子。
从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大降低,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢缓慢,体质大多从内热全虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物(如冷饮、冷菜、凉拌菜等)不宜多吃。从冰箱里拿出来的食物最好热过之后再吃。
产妇产后体质较弱、抵抗力较差,一些凉拌的菜,没有经过高温消毒,容易引起肠胃炎等消化道疾病。
产后一定要忌口辛辣刺激的食物。因为辛辣温燥食物可助内热,使产妇虚火上升,右可能会使产妇出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等病症,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此产后饮食宜清淡,尤其在产后5一7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和辛辣的食物(如大蒜、辣椒、胡椒、菌香、酒、韭菜等)。
产后其实可以淋浴洗澡。产后新妈妈汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房胀还要淌奶水,下身又有恶露,全身发黏,几种气味混在一起,就应比平时更讲究卫生。查收完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可以使全身血液循环顺畅,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。
一般产后1周可以擦浴,1个月后可以淋浴,不宜在澡盆内洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
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