哪些食谱可以帮助孩子长个子
第一阶段:0-7岁是孩子比较好动的时机,宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。
第二阶段:7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。
第三阶段:12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。
哪些食谱可以帮助孩子长个子?12岁左右,女孩身高基本定型,男孩到了14岁身高就基本定型了。因此,3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段,家长要把握时机给孩子补充营养,鼓励孩子多锻炼身体!
第一道、鱼骨汤
在孩子长个的过程中,最需要的就是钙元素。而我们推荐的这款汤,是可以起到增强钙质,祛湿、轻体滋润的效果。特别是在春季的时候,最合适给孩子食用。
食材:选择中段到尾端的大鱼骨一个,胡萝卜半截,黄豆少许,雪耳少许,其他调味料。
做法:将鱼骨洗干净后切成件,胡萝卜去皮切成块,黄豆泡发,雪耳洗干净;起锅后加入少许油,下锅煎鱼骨一分钟起锅;加入胡萝卜块爆炒后加入清水,煮沸十分钟后连汤捞起放入砂锅中;加入煎好的鱼骨、黄豆和雪耳;开文火熬30分钟后加盐调味,即可食用。
小贴士:哪些食谱可以帮助孩子长个子?如果孩子不喜欢单喝汤,可以在汤里加入面线,或者用来粥鱼粥也是可以的。能够激起孩子的食物。
第二道、鲜嫩牛肉汤
对于正在长个的孩子来说,除了补充充足的钙质,铁元素和蛋白质也是不能缺少的。而我们这道汤品选择了动物蛋白丰富和铁元素丰富的牛肉搭配营养丰富的豆腐,可以熬制出一锅营养十足的牛肉汤,可以充分补充孩子长个中所需的营养素。
食材:一块瘦牛肉,一块豆腐,少许芹菜。
做法:将瘦牛肉洗干净后剁烂,用盐和少许耗油腌制;将豆腐切成小块备用;准备好锅,加入牛肉和豆腐,倒入清水;先大火熬煮十分钟,去浮沫后小火煮十分钟;撒入芹菜末和胡椒粉后即可出锅。
小贴士:哪些食谱可以帮助孩子长个子?这款汤品除了补钙、补铁之外,还有开胃的功效。如果孩子本身不爱吃饭,妈妈可以将煮好的汤加入米饭煮成粥,可以促进孩子的食欲。
第三道、高营养鸡汤
大家都知道,在长个的过程中一定少不了鸡汤。但是对于其中的原理,可能大家不是那么的了解。鸡汤本身就是营养十足的,那么在这道汤品中,我们还加入了鸡脚,为的就是能帮助孩子软化骨头,帮助长高。
食材:半只鸡,鸡脚四只,淮山少许、芡实少许。
做法:将半只鸡洗干净后切成块,鸡脚一样洗干净后切成两半;准备好砂锅,加入所有食材和清水,加盖开大火煲汤;煮至汤浓稠,加入盐调味即可。
以上介绍的这三款汤,都是营养含量很丰富的。对于孩子在长个中所需要的营养,可以通过喝这些汤来补充。
哪些食谱可以帮助孩子长个子?所有的家长都很关注孩子日常的饮食健康,他们希望孩子能够通过合理的饮食,打造出健康的好身体。那么除了日常饮食需要多加注意之外,小编还建议家长多带孩子外出参加户外运动,引导孩子积极锻炼身体,运动加上合理饮食,孩子才会茁壮成长!
-
孩子刚满一岁就会背古诗,没想到宝妈却嫌孩子“太村儿了”
孩子刚开始学说话,你会教他当地的方言,还是普通话呢?自从朋友家的女儿开始学说话后,她就和老公商量直接教女儿普通话,不让孩子学当地听起来很粗鲁的方言。为了达到立竿见影的效果,居然让家里说了几十年的老人也说普通话。可是朋友发现女儿的发音很不清晰,说话也是半土...
-
当孩子哭闹时,他内心最期盼你这样做
妞儿们可能都有这样的经历,当孩子哭闹时,我们总是习惯性地脱口而出:“别哭了!”。这样做其实就等于,反过来要一个“受委屈”的孩子来体贴你。而且有时明明是你欺负了他,你还理直气壮地要求他别哭别闹!心理学研究表明:六个月大的胎儿,就可以识别妈妈的声音,并试图去理解这...
-
父母总觉得孩子不记事跟谁睡无所谓,其实影响孩子一生
昨天有一位妈妈在后台留言:由于工作忙,孩子一岁以后交给奶奶带了,我婆婆还年轻,所以我不是那么担心。三岁以后把他接过来,白天相处的还可以,但是一到晚上他就喊着找奶奶,至今没跟我睡过一个完整觉,真是欲哭无泪······三岁以前的孩子不是不记事吗?这是一个大多数妈...
-
宝妈给孩子开小灶却被训!
林女士本来还想着没事儿,等孩子上国小老师总会教的,可是前天和女儿同岁的小侄女来家里玩,小姑娘三字经、弟子规都快学完了,珠算也是溜溜的,拼音更是背得滚瓜烂熟,下学期还要开始学英语。俗话说“没有比较就没有伤害”,林女士那个焦心:这孩子明显已经输在起跑线上了,国小...