给孩子补钙不可不注意这些
补钙是现在父母经常挂在嘴边的事。现在的孩子非常容易缺钙,所以如何补钙是每一个父母都必须清楚地事。
1、补钙剂量是否足够。
很多爸爸妈妈在给孩子补钙的时候只知道小宝宝吃了钙,却不知道她们吃了多少钙。补钙剂量不够不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长,还会让孩子错过补钙的最佳时间,无法为骨骼“储存”更多的钙。
2、维生素D摄入是否足够。
缺少维生素D,补在多次的钙小宝宝们也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳,孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而秋冬季节日光照射不充足,孩子户外活动少,应注意额外补充一些维生素D,但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。
3、膳食是否有影响。
一日三餐里面食盐含量很高或多食高蛋白的食物,这样的话,会使钙从汗中,尿中的丢失增多;高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收。菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物,用热水烫过后再吃比较好。
4、补钙、补铁、补锌的产品应分开服用。
同时服用会相互影响吸收。
5、何时补钙?
补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用,这样补钙效果最佳。
6、不宜将钙片溶入奶中服用。
这是由于大量的钙离子会使牛奶产生凝固现象。还有,钙还会和牛奶中的剩余的蛋白结合产生沉淀,特别是加热时,这种现象就会更加明显。而且奶制品含钙量较高,孩子一次服用大量的钙吸收不了,反而会影响补钙的效果。
总结:补钙剂量不够不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长,在春夏季节应让孩子多晒太阳,孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。补钙、补铁、补锌的产品应分开服用。同时服用会相互影响吸收这些都利于小宝宝补钙。
-
到底该不该让我们的孩子玩玩具?
提起玩具,很多家长都表示,不知道怎么跟孩子玩,也烦恼于孩子沉迷于玩具里,不和自己互动,不知道怎么把他拉出来;有些家长甚至因此产生了困惑:究竟我是否需要给孩子买玩具?答案是,玩具是需要的。至于如何跟孩子玩,怎么让他不沉迷,今天有妙招:利用玩具让孩子回归社交通过玩具让...
-
当孩子哭闹时,他内心最期盼你这样做
妞儿们可能都有这样的经历,当孩子哭闹时,我们总是习惯性地脱口而出:“别哭了!”。这样做其实就等于,反过来要一个“受委屈”的孩子来体贴你。而且有时明明是你欺负了他,你还理直气壮地要求他别哭别闹!心理学研究表明:六个月大的胎儿,就可以识别妈妈的声音,并试图去理解这...
-
警惕!妈妈出门前的这个举动,祸害孩子一生
走的方式不对,会毁了孩子一生!错误做法一偷偷走,绝不让孩子发现这样做的危害:偷偷溜走,是妈妈外出前离开方式的最下策,如此做法会让孩子感到很不安、甚至是恐惧,因为妈妈说消失就“消失”了。长此以往,孩子会表现得胆小、畏缩、失去了走向更广阔天地,探索新鲜事物的勇气...
-
孩子太害羞,不愿意交朋友怎么办?
宝宝害羞的原因宝宝害羞,通常有以下几种原因:有的宝宝不习惯被人盯着看;有的宝宝感觉自己不起眼;有的宝宝对自己的容貌没有自信,担心出丑;有的宝宝在大群体感觉很茫然;有的宝宝对安静的环境感到尴尬;还有的宝宝是因为来到新环境或者父母亲人离开等等。和害羞的宝...