孕妇夏季应该怎么穿衣
孕妇爱出汗是什么原因
作为孕妇的话,特别爱出汗,这个是属于很正常的呀,因为身体比较虚,缺钙的可能性还是很大的,应该补充钙。怀孕三个月以后,每天应该服用钙片,比较推荐的是碳酸钙d3。那个时候宝宝和妈妈对钙的需求还是很多很多的,所以这时候应该要服用钙片。钙片最好吃了饭吃,这样比较容易吸收,进餐时服用容易影响钙的吸收率。吃完钙片,建议晒太阳。每次半小时。
孕妇该如何度过夏天?
衣:凉爽宽大利于排汗
夏天是年轻女性喜爱的季节,因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。而准妈妈因为比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。
医生建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。鞋子也要松软舒适,因为穿高跟鞋时,孕妇的腰椎更为前突,容易出现腰部酸痛、疲乏,所以孕妇尽量不要穿高跟鞋。另外,孕妇的乳房由于腺体增生而较为丰满,最好用乳罩,但注意不要束缚过紧。
食:饮食卫生营养均衡
夏季天气炎热,细菌感染的机会比较多,是肠胃疾病高发的季节,这与饮食卫生密切相关,所以孕妇尤其要注意饮食的卫生,不能吃生、冷、隔夜的食物,更不要过多食冷饮,海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。
由于三伏天来临,准妈妈们开始吃不下东西,有些把水果当饭吃,有些只喝汤不吃肉。医生提醒,西瓜吃得太多可能导致妊娠期糖尿病。她建议,吃西瓜每次100克左右比较安全,每天不超过500克,并且西瓜等水果要在两餐中间吃,尽量不在饭后吃。当准妈妈食欲下降时,可以选择开胃或易消化的主食,比如稀粥、面食、玉米等。她介绍,血糖高、短期内体重增长过快、30岁以上的准妈妈要有所区别,要少吃白米粥、小米粥和普通面条,可适当吃些五谷杂粮粥、玉米、馄饨、全麦面条等。
夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大,生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝一次水。
住:保持愉悦切勿贪凉
孕妇为了满足胎儿的需要,摄入食物及排泄废物的量均显著增加,甲状腺功能增强,比常人的代谢快,所以常常会大汗淋漓,很多孕妇都喜欢用空调来驱汗降温。专家提示,孕妇夏季热伤风是可以预防的,孕妇要注意空调的使用。许多人为了保持室内的温度,紧闭门窗,这样就造成了室内外温差比较大,极易感冒,所以开空调的房间一定要注意开窗通风,空调的温度不宜太低,27℃比较合适。同时,睡觉时注意盖好腹部,以防受凉,纳凉的时候最好不要坐在风口。
夏季孕妇怎么穿衣服?
孕妇怎么穿衣服漂亮
1.不同的人穿同样的衣服,效果不同;同样的人,穿不同的衣服,效果不同;不同的人穿不同的衣服,效果就更加不同,所以,孕妇穿衣服,还要根据孕妇自身的爱好和本身的皮肤颜色来决定。
2.皮肤比较白皙的孕妇,穿衣服比较容易搭配,穿上颜色深的衣服,就会使自己的肤色更加显白,穿上浅色的衣服,看起来就比较清雅。
3.皮肤比较黑的孕妇,不适宜穿颜色太深的衣服,会使精神状态看起来比较差,而且还会相对更加显老。
孕妇怎么穿衣服舒服
1.孕妇穿衣服,最好就不要在大热天的选择穿黑色之类深色的衣物,因为,孕妇本身就怕热了,黑色的衣物又会吸收热能的,所以就会让孕妇感觉到更加的炎热了。
2.最好选择宽松一点的衣服,怀孕后胎儿一天天的长大,不应该穿太紧身的衣服,不仅仅不利于胎儿的发育,而且还有可能造成孕妇自身的代谢不循环,从而引起身体水肿。
3.孕妇穿衣服,要选择一些透气性比较强的衣服。怀孕后因为怕热,所以更容易流汗,如果穿的衣服不透气,对身体是很不好的。
4.穿裤子最好买一些松紧裤头的,这样可以根据不同的时间和肚子的大小来调节裤头的大小。
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