孕中晚期饮食指南有哪些?
首先,怀孕4个月后进入孕中期,每天需要增加300大卡的能量摄入。300大卡的能量并不高,所以不需要特意去吃。怀孕。
其次,摄入足量的优质蛋白质,如鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉。特别是深海鱼含有DHA,对胎儿大脑和视网膜发育有益。
第三,孕妇除加碘盐外,还应适当增加海带、紫菜、裙带菜等含碘食物的摄入。
第四,适当增加乳制品的摄入量。乳制品富含蛋白质,还可以补充钙质。
五、孕期补铁很重要。孕妇是缺铁性贫血的高危人群,应多吃富含铁的食物,如动物血、肝脏、红肉等。满足您怀孕期间的铁需求。
第六,孕中期和孕晚期要进行适当的运动。通过运动控制体重增加。不要使用太大的强度。孕期根据自己的身体状况进行锻炼,如快走、游泳、瑜伽等。各种家庭活动等。
-
梦见老房子倒塌预示将来会发生什么
梦见老房子倒塌的梦境解析梦见老房子倒塌,预示着运势下降,可能是患病的预兆,或者是经济来源减少。不同的人梦见老房子倒塌的梦境解析出行的人梦见老房子倒塌,建议遇风稍停,延后出发。怀孕的人梦见老房子倒塌,预示生女,秋冬占生男。恋爱中的人梦见老房子倒塌,说明互相发...
-
鱼缸潜水泵是什么
潜水泵鱼缸潜水泵听这名号应该是一种水泵,但是我们也知道,水泵有多种多样的形式,比如三合一泵,还有变频水泵等等,那么气泵是用来充氧气的,那么鱼缸潜水泵也是用来在鱼缸底部稳定水质的吗?鱼缸潜水泵一般是作为过滤装置的水流交换而设置在鱼缸中的,作用是将鱼缸水提升至...
-
染发后用醋洗头的好处
其实我们身边一直存在各种实用的小东西,例如煲猪骨汤的时候你才会想到的醋,它的味道很刺鼻,不过能让汤更可口,让你更有食欲。不过它的好处可不止于此,用醋洗头能让你的秀发更柔顺,醋搭配橄榄油,还能滋润你的秀发!染发可以让你变美,但给你的发丝带来一定的压力,染膏或染发...
-
(热)梦见庭院、院子
梦中的院子如果干净整洁则象征着安稳的生活。心理学解梦梦见庭院、院子梦见安静的院子,表示做梦人内心希望能过质朴安宁的日子。如果院子非常干净整洁,花团锦簇或是绿树成荫,还表示做梦人对现在的安稳生活,非常满足,生活幸福,感情温馨,爱情如意。男人梦见宽敞的大庭院...