冬季养生之饮食保健
冬季养生之饮食保健。冬季饮食保健是一个大家都很关注的话题,而冬季养生一定要注意防燥补水,一定要多吃一些滋补类的食物哦。
冬季饮食保健:
一补:山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收。
一水果:梨
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。
一菜:莲藕
天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。
冬季养生之饮食保健。上述激素给大家介绍的冬季饮食保健食物,冬天吃些山药能保护脾胃、预防心血管疾病,上述的食物冬天大家可以多吃一吃。
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