想要胎宝宝平安健康出生,孕期这6件事就不要再做了!
1.避免饮食过量
不少老人认为,怀孕后是一人吃两人补,营养一定得跟得上。更有甚者,整个孕期每三天都要吃掉一只鸡。实际上,过量饮食,不仅会导致体重增长过快,还容易造成胎儿出生时为巨大儿,增加分娩难度。
2.避免长期坐、卧不运动
孕期不爱运动的女性,会增加分娩时的难度。每周保证3个小时的有氧运动,可以增强孕妈体质,同时也有利于胎儿的生长发育。
3.避免提重物,干重活
不论是孕早期还是孕中晚期,孕妈都不适合提重物,干重活。孕早期由于胎盘不稳,重体力劳动容易引起流产。孕中晚期,腹部隆起提重物,干重活容易引起胎儿早产。
4.高糖食物不能多吃
即便是孕前糖代谢正常的女性,怀孕后也会因为孕激素、雌激素的升高,而引起糖代谢异常。为了避免患妊娠糖尿病,高糖食物如:蛋糕甜点、冰淇淋、甜饮料、以及含糖量高的水果一定不要多吃。
5.生冷食物不能吃
怀孕后,生鱼片、带血的牛排,未熟透的海鲜等生冷食物不能吃,很有可能携带病菌引起感染,导致胎儿宫内死亡。
6.孕晚期忌频繁摸肚子
孕晚期频繁摸肚子,容易刺激子宫,引起脐带绕颈甚至胎儿早产。孕妈在抚摸肚子时,动作要轻柔,时间不宜过长,控制在5分钟之内为好。
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