孕期如何才能保持好身材?
1、决定孕期肚子大小的生理因素
孕妈妈的体质
孕妈妈的体型有胖瘦、高低之分,对于身材娇小的孕妈妈,孕期肚子可能就会偏小一点,而比较肥胖的孕妈妈,孕期肚子当然就会大一些。
胎宝宝的数量
毋庸置疑,有一个胎宝宝的肚子肯定比有两个胎宝宝的肚子小。
孕期营养
孕期是一个特殊的生理时期,很多营养素的需求都较孕前有所增加。为了保证自身及胎宝宝的营养,有不少孕妈妈盲目地大补特补,最终导致身体变形,肚子自然看起来就会显得非常大;而有的孕妈妈,在补充营养方面做到科学合理,同时也通过饮食来控制体重的健康,从而肚子相对于就小一些。
算错孕周
同样的月份,自己的肚子却比别的孕妈妈小很多,这有可能是因为孕妈妈记错了月经期,因此在计算孕周时算错了时间,如以为是怀孕个月,实际上只有4个月。
孕期运动
运动有利于维持孕妈妈的正常生理状态,愉悦心情,并能够有效保持体重的合理增长。大量实践证明,孕期适时、适量、适当的运动,益处很多。由此,孕期适当运动和不运动的孕妈妈肚子的大小就可以区分开来。
羊水的量
一般来说,在其它因素相同的情况下,如果羊水量多,孕妈妈的肚子也会相对大一些。孕妈妈可以在产检的时候通过B超检查知道自己的羊水情况。
子宫前后壁的差别
胎盘附着于子宫前壁,属于前怀,孕妈妈的肚子就比较明显,反之,胎盘若附着于子宫后壁,肚子就会小一点。
骨盆的宽窄
骨盆窄的孕妈妈会比骨盆比较宽的孕妈妈肚子向前突出,所以看起来会大些。
2、还有一种情况,孕妈妈需要警惕
如果孕妈妈的肚子太小,要警惕胎儿宫内发育迟缓。
它主要是由母体疾病(高血压、胶原性血管疾病、肾脏疾病、营养不良、药物滥用和酗酒)、胎儿染色体异常和胎儿宫内感染病毒以及胎盘机能不全等所引起。
建议孕妈妈孕期注意加强营养、不偏食、保持精神愉快、适当的活动等来预防胎儿宫内发育迟缓。
如果孕妈妈的肚子太大,要警惕巨大儿。
引起巨大儿的原因有:孕妈妈吃得多、活动少,营养过剩;患有妊娠期糖尿病,高血糖可通过胎盘进入胎儿体内,转化为多余的脂肪产蛋白质,导致巨大儿。此外,遗传因素、环境因素、过期妊娠等也会造成巨大儿。
建议孕妈妈孕期科学合理摄取营养、坚持适当的运动、按时做糖筛等来预防巨大儿。
由此可见,胎宝宝的健康并不能取决于孕妈妈肚子的大小。
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