情绪影响精神健康
在正常情况下,随着外界不同因素的刺激,而有不同的精神情志变化。有节制的精神情志变化,属于正常生理范围,不会引起疾病。相反,当刺激过度,持续过久,超过了正常的适应能力,就成为一种致病的因素,便可发生疾病。
精神情志是对客观现实的一种特殊反映形式,这种精神情志变化,正是健康的象征;而失去这种特有机能,都是病态的表现。正常的精神情志变化,既是脏腑器官功能的反映,又是维持脏腑器官功能的基础,是协调脏腑器官功能的无形媒介。正如《内经》指出:“喜则气和志达,荣卫通利”。这说明了正常的精神情志变化,能维持脏腑器官的功能,促进气血运行,保持健康。
现代医学认为,所谓健康,系指身心都很健全,能够进行各种体力活动与思维活动的状态。这与中医强调的“形神合一”,即形体与精神的统一,是一致的。如中医名著《素问》中就指出:“喜怒不节……生乃不固”,“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
如今,心理养生已引起人们的足够重视,想要健康长寿,其中最重要的经验是,袒畅情怀,精神豁达,情绪乐观,杜病于未萌。为此,略举数则,以供参考。
一则制怒。《内经》指出:“百病之生于气也,即则气上”,“怒伤肝”,说明怒可致病。要保持健康,应念念克制发怒,大凡养生有素的“老寿翁”,无不忌怒,铭刻:“长寿应止雷霆怒,求健须息霹雳火。”
二则解忧排愁。著名文学家冰心说:“人生在世,不为个人私利操劳所累,心胸就会宏大起来,精神就会充实起来,心情自然就可以乐观,情绪自然就会昂奋。”当出现忧愁时,切不可“闭门独自忧”,而应走出庭院,跑步、打球、练拳、听音乐,以舒畅情怀。
三则摆脱悲伤。人们在欢乐的激流中,也难免会遇到一两件令人悲哀的事。如事业的挫伤,亡亲的悲痛,疾病的磨难,失恋的苦恼等,都会使人产生悲感,应以自拔的精神,调节精神,驱散各种悲伤的情绪,树立雄心壮志,展望未来,使忧愁如云开雾散,开阔胸怀。
总之,戒暴怒以养其性,少思虑以养其神,省语言以养其气,绝思念以养其心,乃可健康长寿。
-
增肌粉的正确食用方法
增肌粉的正确食用方法,增肌粉是一种可以帮助我们更容易练出肌肉的产品,在使用的时候一般是需要搭配大量的运动的,让运动的效果事半功倍,下面分享增肌粉的正确食用方法。增肌粉的正确食用方法1增肌粉是一种可以快速补充蛋白质的物品,增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋...
-
孕妇得流感可以用什么药
奥司他韦孕期和哺乳期可用。奥司他韦是口服NAI,可使流感病程缩短30%,病情明显减轻;若在发病48小时内使用,死亡率可降低50%。对磷酸奥司他韦上市后的资料分析显示,使用磷酸奥司他韦抗病毒治疗的2128例妊娠女性的流产和早产发生率均低于同期孕妇(包括感染和未感染流...
-
三项检查来判断宝宝的皮肤健康
1、检测宝宝的敏感性:新生宝宝会非常敏感,特别是眼、前额、口周、手掌、足底等部位的皮肤,但是大腿、前臂、躯干处会比前面的部分不灵敏。检测新生宝宝的敏感性的方法是,要是宝宝哭的话,可以把宝宝抱在怀里,逗逗孩子,说一些好听的话。基本上宝宝都会在短时间里面不哭...
-
昕雯组合乒乓球混双摘银
在乒乓混双决赛中,被寄予厚望的中国昕雯组合许昕刘诗雯3-4不敌日本组合水谷隼伊藤美诚,错失金牌,获得银牌。昕雯组合乒乓球混双摘银1奥运会乒乓球项目首个男女混双决赛,由中国选手“昕雯组合”许昕和刘诗雯配对,迎战日本混双名将伊藤美诚和水谷隼组合。最终中国队总...